硅膠健身球的好處

1、硅膠健身球優(yōu)良的耐高溫、低溫性能(低溫-60℃，高溫300℃之間；保溫性能好。

2、硅膠健身球強(qiáng)度高；既柔軟又有韌性

3、硅膠健身球耐化學(xué)腐蝕性能好;抗油,防水.

4、硅膠健身球耐熱老化與耐氣候老化,以及耐臭氧、氧、光等。

5、硅膠健身球手感好、環(huán)保、密封效果理想。硅膠健身球、硅膠球、花生筋膜球、硅膠健身球單球、硅膠健身球雙球

硅膠健身球的使用方法

       使硅膠健身球球沿肌肉上下滾動(dòng)5次，或者在某個(gè)區(qū)域四處滾動(dòng)30秒，在激痛點(diǎn)上保持30秒。每塊肌肉重復(fù)做幾次，具體幾次并不重要，你嘗試一下就知道答案了。觸到激痛點(diǎn)時(shí)，你會感覺到肌肉深層的疼痛。沒有關(guān)系，咬牙堅(jiān)持住。如果那一點(diǎn)確實(shí)是激痛點(diǎn)，球剛碰到它時(shí)疼痛最強(qiáng)烈。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，疼痛將會減輕?；ㄉ钅で颉⒐枘z握力球

硅膠健身球足底筋膜放松

      硅膠健身球用于足底筋膜放松，腳上并不存在激痛點(diǎn)，但筋膜球安摩能夠讓腳放松下來。腳上的足底筋膜的功能直接影響著腿上的其他部分。我們大多數(shù)人的足部肌肉是緊張的。

      訓(xùn)練方法：單腿站立，懸空腿踩在球上，體重置于支撐腿。讓球在腳底四處滾動(dòng)，酸疼的地方可以多滾動(dòng)一會兒，踩40秒，每只腳3組。