德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司
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東旭糧油-五谷雜糧-低溫烘焙五谷雜糧代餐粉
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蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”,它的維生素B1、B2比小麥多兩倍,煙酸是3-4倍。同時,蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治liao高血ya的藥1物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿bing也有療1效。中醫(yī)理論認為,腎為先天之本,其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰,腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤,腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外,還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛,常出現(xiàn)tuo發(fā)的現(xiàn)象,這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。
特別值得提醒的是,把粗五谷雜糧熬成非常軟爛的粥是大的誤區(qū)。許多人覺得粥清淡健康,又好消化,用粗五谷雜糧煮粥絕dui沒錯。特別是它的升血糖指數(shù)低,糖尿bing等慢性bing bing人應該多吃??墒牵芯恐邪l(fā)現(xiàn),粥越軟爛、黏糊,粗五谷雜糧中的淀粉糊化的程度越高,使血糖上升的速度也就越快。如果把粗五谷雜糧熬成這樣的粥,對血糖的好處就沒有了。吃五谷雜糧均衡營養(yǎng)和提高免1疫力
均衡營養(yǎng)是健康生活的基石。一般來說,日常每餐應以50%的谷物為主;20%為蔬菜、水果(其中蔬菜為3/4、果類1/4);豆制品為15%;肉蛋類約占攝入總量的5%;余下的10%好以乳制品、脂肪及糖分為主(堅果可以提供有益的脂肪,蜜糖和未精煉的蔗糖則是佳含糖食品)。
從以上各種營養(yǎng)的來源可以看出,人體必需的營養(yǎng)素要通過各種各樣的食物,廣吃兼收才能得到。因此,每日的主食除了細糧外,好吃點雜糧(如薯類),副食要有葷有素,素菜保證有一半是綠葉菜,有條件者應補充奶類和水果。這樣,做到飲食多樣化、不偏食,就容易得到全main均衡的營養(yǎng)。