

滄州日昇體育器材制造有限公司
主營產(chǎn)品: 體育器材,拓展器材。訓(xùn)練器材,塑膠系列,木地板
部隊武警400米障礙
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訂貨量(套)
¥13000.00
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
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滄州日昇體育器材制造有限公司
店齡6年
企業(yè)認證
聯(lián)系人
王國輝
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經(jīng)營模式
生產(chǎn)廠家
所在地區(qū)
河北省滄州市
主營產(chǎn)品
通過方法:跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地。
保護方法:首先,清除圓樁上沙土,以免滑倒。其次,保護者1—2名,分別站在沙坑兩側(cè),當練習者動作失誤時,迅速扶其兩臂,以免摔傷。
通過方法:跑至壕溝前緣約30厘米處,一腿蹬地起跳,身體向前上方躍起,另一腿向前擺出并跨過壕溝著地。
保護方法:清除壕溝前后沿沙土,以免滑倒,并在遠端兩側(cè)站一至二人,以防練習者動作失誤掉入壕溝。
通過方法:可采用一手一腳支撐跳越、一手支撐跳越、或踏蹬跳躍。一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑。一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地。踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過矮墻。
保護方法:保護者站在矮墻前(跑進方向)支撐手一側(cè),當練習者失誤時,扶其大臂,防止摔傷。
通過方法:掛臂攀上:一腿蹬地起跳,同側(cè)手攀住高板上緣遠端,身體借兩臂和腿的合力翻上高板面;立臂撐上:兩腿起跳,兩臂撐于高上緣,收腹踏上高板;跳下高臺和低臺:上體前傾,一腿向前下邁步,腳掌踏于低臺中部;另一腿向前下邁步,腳掌踏于低臺中部;踏低臺腿迅速向前邁步跑進。
保護方法:保護者站在高板前一側(cè),練習者起跳抓板時,保護者雙手扶其腰部,防止后仰摔倒。
通過方法:爬上云梯之后在云梯上側(cè)或直立行走,或低姿前進通過云梯,到了云梯盡頭雙手抓住云梯的橫杠,順勢跳下,繼續(xù)前進。
保護方法:保護者站在云梯兩側(cè),練習者爬上云梯之后,保護者伸開雙手,防止從云梯上掉下。
通過方法:單腳蹬地,身體躍起,迅速踏上橋面;跑或走步通過時,身體重心稍降低,保持平衡。至橋端時,單腿著地緩沖。
保護方法:訓(xùn)練前檢查平衡木是否牢固,并打掃平衡木上沙土,注意采用自我保護,練習時身體失去平衡即主動跳下,并做好緩沖動作。
通過方法:臂撐攀越:跑至高墻前約1米處,單腿起跳,兩手攀住高墻上緣,使身體撐上高墻。一手一腳支撐攀越;單腿起跳,兩手攀、撐于高墻上緣,身體成一手一腳支撐于高墻上緣。立臂攀越:兩腿起跳,兩手掛撐于高墻上緣,撐上高墻。
保護方法:保護者位于高墻后一側(cè),當練習者跳下失去平衡時,扶其臂部,防止摔傷。
匍匐前進
通過方法:屈膝彎腰,身體向前下俯沖,兩臂前伸,手掌著地,借兩腳蹬力鉆入網(wǎng)內(nèi)。前進時以右手扒、左腳蹬和左手扒、右腳蹬的合力交替爬行。出網(wǎng)時,兩臂撐起上體,迅速前邁。
保護方法:注意地面松軟平整,拉緊網(wǎng)線,采用自我保護,注意前進時,頭、肩、臀部姿勢不得過高,以免劃傷。
通過方法:單腿起跳,身體躍起,另一腿屈膝上抬,上體前傾,兩手撐扶臺面。蹬地腿踏于低臺,后腿積極向前上抬腿,并踏于高臺。隨之屈體前移,并推板跳下。
保護方法:保護者站在高板前一側(cè),當練習者跳下沒有站穩(wěn)時,迅速扶其臂部協(xié)助緩沖,以免摔傷。
通過方法:單腿屈膝支撐,身體向前彎腰伸頭,腹部靠攏大腿,兩臂前伸,使腿、頭部和兩臂同時鉆過洞孔。
保護方法:采用誘導(dǎo)式保護法,用口令提醒練習者應(yīng)注意部位。
通過方法:屈膝彎腰,單手撐地跳下壕溝。并迅速用力蹬地起跳向上躍起,兩手攀于壕壁上緣,撐起身體。隨著一腿屈膝上抬,腳或膝跪于壕壁上緣,后腿上提,向前邁步跑進。
保護方法:保護者站在壕溝前壁一側(cè),當練習者攀不上壕溝或者有失誤時,托其臀部給予協(xié)助和保護。
通過方法:跑至越跨線前緣,右腿蹬地,左腿前跨,踏在第1樁面上,右腿前側(cè)跨,踏在第2樁面上,兩腿依次跨越第3、4、5樁。
保護方法:運用自我保護,練習時要集中精力,腳要踩準圓樁。
滄州日昇體育溫馨提示;雖然400米障礙是為了提升體能,但也要在安全的前提下漸行漸近,不要盲目的,過渡的透支體力
要合理的,科學的訓(xùn)練方法來提升體能
祝愿中國人民解放軍;即練為戰(zhàn);戰(zhàn)之即勝
