慧安明護(hù)眼貼告訴您護(hù)眼小知識：

護(hù)眼貼適用人群

1.適用于視力疲勞、眼睛干澀、酸脹、癢痛、流淚、中老年眼部不適等亞健康人群

2.青少年假性近視、遠(yuǎn)l視、弱l視及視力下降者

3.司機(jī)、學(xué)生、教師、電腦工作者、游戲愛好者等

4.低頭族+藍(lán)光族等年輕人

5.黑眼圈、眼袋、眼花、頻繁眨眼等

除了護(hù)眼貼，還有一些可以用于保健眼睛的方法

1、每天做兩次眼保健操，看書時(shí)要與書本保持一英尺的距離。當(dāng)用眼用了20分鐘時(shí)，要望遠(yuǎn)處或綠色植物。

2、有異物進(jìn)入眼睛的時(shí)候，不可用手揉搓，可以盡量使眼睛睜大，讓它自己出來?？梢宰鲅郾＝〔伲屪约旱难劬Ψ潘?，可以更好的保護(hù)視力。尤其上網(wǎng)對l眼睛輻射極大，更要注意適當(dāng)休息保護(hù)眼睛。

3、平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝l臟等。

慧安明護(hù)眼貼為您提供：9個(gè)習(xí)慣助你呵護(hù)視力健康

1. 做作業(yè)、看書環(huán)境光線充足，不要用眼直視強(qiáng)光物體

在光線不足的環(huán)境下，人們會(huì)不自覺的靠近要觀看的目標(biāo)，長時(shí)間的看近處物體會(huì)導(dǎo)致眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰匀欢坏难劬η庀到y(tǒng)發(fā)生改變，最終導(dǎo)致近視的發(fā)生。

當(dāng)眼睛直視強(qiáng)光物體的時(shí)候，很多人會(huì)覺得刺眼，甚至?xí)屓梭w產(chǎn)生眩暈，很多細(xì)節(jié)性的東西都看不清楚。眼睛也會(huì)呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，特別容易產(chǎn)生視疲勞。

2. 盡量不要趴在桌子上睡覺

趴在桌子上睡覺會(huì)壓迫到眼球，睡醒之后通常會(huì)產(chǎn)生眼睛模糊的現(xiàn)象。如果長時(shí)間趴著睡覺會(huì)導(dǎo)致眼壓增l高，損害視力。量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍，時(shí)間久了就會(huì)眼球脹大，眼軸加長，產(chǎn)生高度近l視眼，也會(huì)大大加大患上青l(xiāng)光眼的幾率。

如果已經(jīng)出現(xiàn)近視或者佩戴隱形l眼鏡的學(xué)生，趴在桌上睡覺會(huì)對l眼睛傷害更大。

3. 盡量少熬夜，盡量在晚上10點(diǎn)前睡覺

睡眠不充足、長時(shí)間用眼過度會(huì)產(chǎn)生模糊、干澀的癥狀，甚至?xí)忌细蒷眼癥。眼睛得不到充足的休息會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的視疲勞，導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深嚴(yán)重。如果長期熬夜、勞累，也會(huì)使視力嚴(yán)重下降，下降幅度z低可以到0.1.

4. 適當(dāng)遠(yuǎn)眺

工作學(xué)習(xí)40分鐘到1個(gè)小時(shí)之后，可以站起來適當(dāng)觀看遠(yuǎn)方。盡量向遠(yuǎn)方的綠色植物看，這樣有助于睫狀肌松弛下來，以達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。遠(yuǎn)眺是簡單、方便，能夠隨時(shí)隨地做的保護(hù)眼睛的方法。

5. 轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼

保持頭部不動(dòng)，眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也能很好的緩解視l疲勞，保護(hù)眼睛。注意：轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛之后稍加閉眼休息，保護(hù)眼睛的效果會(huì)更好。

6. 打乒乓球

保護(hù)眼睛可以通過調(diào)節(jié)眼部肌肉實(shí)現(xiàn)。在打乒乓球的時(shí)候，人眼睛會(huì)不停的看遠(yuǎn)看近，眼部肌肉可以得到松弛，增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，以達(dá)到保養(yǎng)眼睛的作用。

7. 做眼保健操

眼保健操是通過對l眼周穴位的按l摩，放松眼部肌肉以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。通過穴位按壓促進(jìn)血液循環(huán)，增加眼睛營養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生。堅(jiān)持做一定是有作用?。?！

8. 繞肩運(yùn)動(dòng)

視疲勞的時(shí)候也可以通過放松肩部肌肉，繞肩運(yùn)動(dòng)既能預(yù)防頸椎l病還能保護(hù)眼睛。

9. 頭皮按l摩

用手或者梳子梳頭也可以緩解視l疲勞。人體頭皮上有很多神經(jīng)末梢，頭皮上的信息很容易可以傳遞到大腦中。頭部按l摩做刺激可以提神醒腦之外，還能很好地緩解視l疲勞。

慧安明護(hù)眼貼教你分清護(hù)眼誤區(qū) 

誤區(qū)一：隨身攜帶眼藥l水護(hù)眼

很多朋友都說，眼睛不適最早接觸的 是眼藥l水，但眼藥l水有很多問題，比如：還沒用完就過期了，蓋子經(jīng)常找不著，經(jīng)常開關(guān)容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致眼睛二次感l(wèi)染，不僅眼疾沒消除，反倒更難受了！

一網(wǎng)l友說 :“曾經(jīng)把眼藥l水放在屁股袋里，一屁股坐下去，爆了，結(jié)果濺了 一褲子水。”另外，大家都知道的，眼藥l水里一般會(huì)含有防腐劑類成分，醫(yī)生也明確告知：不建議長期持續(xù)使用！

眼貼，中藥萃取，外用貼敷不直接接觸眼球，更不經(jīng)過腸胃吸收，綠色健康更安全！主要是攜帶方便，獨(dú)立包裝，一次一包，避免污染，更衛(wèi)生。

誤區(qū)二：利用熱敷眼罩緩解眼部疲勞

目前有不少人，尤其是年輕人，喜歡使用熱敷眼罩來緩解眼疲勞，但熱敷對l眼疲勞真的有效嗎？

小編通過街頭調(diào)查、資料搜集、專家咨詢等方式了解到，熱敷護(hù)眼你得慎選！

街頭調(diào)查李小姐說：“經(jīng)常戴著熱敷眼罩睡覺，有時(shí)候起來發(fā)現(xiàn)眼圈紅紅的， 摸一下有些痛，原本以為會(huì)減輕眼睛疲勞情況，沒想到竟被燙l傷了”