1. 多吃蘑菇好處多多，蘑菇之中的維生素D含量很高，吃蘑菇時，人體會攝入大量的維生素D，這種元素可以有效地幫助我們骨骼生長，從而改善人體體質，增強骨骼健康。

1. 蘑菇之中含有大量的維生素，無機質等元素，營養(yǎng)豐富但是熱量很低，多吃一些蘑菇，對于一些患有肥胖癥的人來說很不錯，一方面保證了營養(yǎng)，一方面又達到了減肥的效果。

1. 蘑菇之中含有大量的抗氧化物質，多吃一些蘑菇可以有效地增強我們人體的抗氧化能力，從而起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

       多吃一些蘑菇可以有效地緩解便秘的癥狀，因為蘑菇之中的纖維素含量很高，多  吃一些蘑菇可以有效地促進我們排便。

在做菜的時候，蘑菇本身就帶有鮮的味道，放一些蘑菇，可以有效地增強整道菜的纖維，而且降低我們攝入的鹽量。

每天多吃一點蘑菇，蘑菇之中含有大量的營養(yǎng)物質，比如胡蘿卜素，維生素等營養(yǎng)物質，對于提高人體免疫力，增強人體體質很有幫助。