人的一生要經(jīng)過許多橋、走過很多路，但再多的路與橋無非用這么幾種方式來走完：大步向前跑、轉(zhuǎn)身、跨越、跳躍……除此之外還要加上你的經(jīng)驗、智慧、勇氣，來挑戰(zhàn)這一路上的荊棘與坎坷。如同400米障礙，在奔跑跳躍中，我們也能悟出許多人生道理。

第一個100米：起步出發(fā)時。

人這一生，都要面臨這樣或那樣的風景，有時晴空萬里，有時陰云密布，但無論如何，擁有一個充滿信心的開端，就意味著成功已經(jīng)實現(xiàn)了一半。在400米障礙中，第一個100米是自由跑，沒有任何束縛。這也提醒我們，在做任何事情時，需要擺脫心中的包袱，勇敢地向前邁出步子，不懼怕前方的任何壓力與挑戰(zhàn)。第一個100米如同青春，我們應該多多經(jīng)歷、多多磨練，不要浪費這“寸光陰”的韶華。趁著年輕我們要埋頭苦干、默默努力、默默堅持，保持目光堅定與篤行，我們一起打下基礎(chǔ)，積跬步走好這段路。

第二個100米：挑戰(zhàn)進行時。

相信你在前100米已經(jīng)找到了好的節(jié)奏，準備鼓足勇氣去面對挑戰(zhàn)。在人生的第二個100米，我們開始接觸磨難和考驗。你要始終相信：內(nèi)心真正的強大那才是真正的強大。自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男，荊棘與坎坷是在所難免的，是艱難給我們的人生帶來了鮮艷的色彩，讓我們步伐更加鏗鏘，信仰更加堅定。

未來的路會有深坑，不要畏懼，在苦難面前給自己信心，你一定可以征服所有苦難。當你鼓足勇氣飛身而過時，它不再是什么障礙了，這一刻你已經(jīng)超越了自己。

未來的路也會有矮墻，雖然不是很高，但不可掉以輕心，當你在跑完100多米的時候，這是要膽大心細，步步為營，按照動作要領(lǐng)規(guī)范來，切莫自以為是。人生也一樣，切莫得意忘形，你站在最高處時是你最風光的時候，但也是你最危險的時候，稍有差池就可能跌入人生的谷底，此時此刻應更加謹慎，且行且珍惜。

也許還會有高低板，每個人都可以過去它，只是方式不同而已罷了，如同人們都有自己的性格、脾氣、秉性。適合自己的才是最好的，不能東施效顰亦步亦趨，在這個世界上你就是你，沒有人能替代你，你就是那不一樣的煙火。

一定也會遇到平衡木，它告訴我們要擺正身體，端正心態(tài)。因為好的心情是成功的伙伴，無論怎樣都不要失衡，所有一切都是公平的，如同能量守恒定律一樣，是你的永遠是你的，它跑不掉。

第三個100米：鏖戰(zhàn)正當時。

第三個100米，此時的你不能崩盤，不能后退，否則會前功盡棄。不等你停歇，就要轉(zhuǎn)身前進。

低樁網(wǎng)考驗你的靈活協(xié)調(diào)能力，有規(guī)劃地過好每一段時光，才能掌握好生活的節(jié)奏。當你還沒有緩過神來，挑戰(zhàn)又出現(xiàn)了：高墻。在你體能嚴重下降的時候，你就要做到“畢其功于一役”地拼一拼，生活不能總是活在安逸中，不逼一下自己，怎能知道自己行不行呢？突破瓶頸，才能收獲更大的輝煌。

面對反向平衡木，無論從哪頭進去，都要大步向前邁。低頭不是向困難投降，而是一種策略。因為人生總要需要放下身段走一程。云梯，一段不算長的考驗，重在技巧與心態(tài)，怎樣節(jié)省體力怎樣來，人生 需要給自己一個正確的定位。

第四個100米：拼盡全力時。

終于，你迎來了最后的100米，這時的你一定要記住，不可掉以輕心，要用盡全力沖刺。人生如斗牛士，只要一息尚存就要奮斗不止。

人生難得幾回搏，此時不拼更待何時？別灰心，為了勝利，一切付出都是值得的。只要堅持住，你會發(fā)現(xiàn)這100米并沒有想象那么遙遠，終點就在前面等著我們。你會發(fā)現(xiàn)沖過終點線的那一刻，天空分外美麗、陽光格外燦爛，一切都在溫暖你的心。

當我們跑過400米障礙時，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，它們根本不是什么障礙，而是你我的成長軌跡，也是你我人生的財富。

這400米障礙不僅是體力的考驗，更是對耐力與智力的考驗。需要自身協(xié)調(diào)全面發(fā)展。

人生如這400米，希望你我在路上，向前走，有夢想，不辜負

400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過16次障礙物。