健身球運(yùn)動(dòng)最早起源于瑞士。起初是作為一種康復(fù)醫(yī)用設(shè)備，用來(lái)幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運(yùn)動(dòng)，并流傳至美國(guó)、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經(jīng)久不衰。同時(shí)也是用于孕婦活動(dòng)的也會(huì)用到的產(chǎn)品。由訓(xùn)練球還產(chǎn)生一項(xiàng)頗為有趣、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，那就是健身球操。硅膠健身球、硅膠球

       在高壓環(huán)境下，我們每天都在進(jìn)行著太多的錯(cuò)誤站姿坐姿、運(yùn)動(dòng)方式或是糟糕的生活習(xí)性，這些不良習(xí)慣會(huì)讓我們的身體超出它的承受能力，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉緊繃、疼痛的結(jié)果。

       筋膜球主要是模擬人的手肘，接觸面積變小，單點(diǎn)的壓力也較大，適合使用在較小的肌肉群，適合拿來(lái)放松骨頭兩側(cè)的肌肉，避免直接加壓在骨頭上，又可以放松骨頭旁邊的肌肉。利用身體加壓和來(lái)回滾動(dòng)達(dá)到安摩、放松緊繃肌肉的效果，就像去給人安摩一樣，會(huì)通體舒暢。

硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉

      幾乎所有人的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點(diǎn)，但大多數(shù)意識(shí)不到其存在。硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉時(shí)，先坐在地上，然后將身體抬高一點(diǎn)。身體距離地面越遠(yuǎn)，施加在球上的壓力越大。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動(dòng)膝部下方，動(dòng)作要緩慢。遇到敏感點(diǎn)就停下來(lái)保持一段時(shí)間。由于小腿后部很寬，你需要嘗試多條滾動(dòng)路線，照顧到內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè)。