秋季到了，天氣漸漸變涼。吃貨們都對(duì)火鍋蠢蠢欲動(dòng)，這么涼爽的天氣找?guī)讉€(gè)朋友一起約個(gè)火鍋，簡(jiǎn)直是享受！那么問(wèn)題來(lái)了，都知道火鍋好吃，可它的熱量真的不低，對(duì)于愛(ài)吃但又愛(ài)美想保持身材的小可愛(ài)們來(lái)說(shuō)，吃完就該頭痛了。

有的小可愛(ài)們吃完火鍋還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，冒痘等問(wèn)題。建議一個(gè)月吃火鍋次數(shù)不要過(guò)多沒(méi)那么究竟有什么方法可以吃完火鍋還不發(fā)胖呢？胖子雖不是一天就吃成的，但是也必須注意每一次攝入高熱量后，及時(shí)補(bǔ)救。

1、吃火鍋時(shí)，可配上酸奶。因?yàn)樗崮炭梢栽谛晾苯o你繁重的腸胃負(fù)擔(dān)時(shí)，做一個(gè)刺激的緩沖。也能夠讓您在吃火鍋時(shí)不會(huì)攝入過(guò)多的食物。把火鍋飲料換成酸奶，保證吃完火鍋后胃不會(huì)難受。
2、吃完火鍋后一定要吃一些水果，這些水果能讓您快速解除吃完火鍋后的油膩和辛辣，同時(shí)能夠幫助排便，這個(gè)非常重要。
3、一定不能久坐，吃完火鍋一定要站起來(lái)走一走。哪怕您不出去運(yùn)動(dòng)，也要在家里走10分鐘以上。
4、吃完火鍋一定要多喝水。這樣第二天才不會(huì)上火、長(zhǎng)痘痘。
5、出完火鍋后的第二天午飯從簡(jiǎn)，喝點(diǎn)粥，或者吃點(diǎn)面，盡量清淡一點(diǎn)。吃到7分飽就可以了第3天就可以正常飲食啦！火鍋雖然美味但是一定要控制哦，除非吃清水涮菜，不然熱量還是很高的。

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