單杠：現(xiàn)代比賽用單杠由一直徑 2.8 厘米的鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面 2.55 米 。
雙杠：正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求：比賽用雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的橫杠制成，杠長350厘米，高175厘米，可升降。
要完成雙杠的考核動作和組合動作，需要學(xué)生有一定的素質(zhì)基礎(chǔ)。男生成套動作難度較大。因此，要想使學(xué)生能順利地學(xué)習(xí)動作，必須在掌握單個動作的基礎(chǔ)上，重視和抓好素質(zhì)練習(xí)。著重提高肩帶的掛臂懸垂力量。在教材中，介紹的雙杠力量練習(xí)方法，可根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對性的選用。應(yīng)該看到，增強學(xué)生的力量素質(zhì)，是加速學(xué)生掌握動作的有效方法與手段。因此，在技術(shù)練習(xí)的同時，要認(rèn)真安排好素質(zhì)練習(xí)，并教會學(xué)生自行看圖、設(shè)計組合素質(zhì)練習(xí)。

正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠，高200~500毫米;固定式低雙杠，高500 ~1000毫米;半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000~1500毫米。
部隊訓(xùn)練單杠規(guī)格 兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠(圓杠直徑保持不變)組成單杠。 支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。 用四根繩索(直徑至多為1厘米)將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果，使肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強。
2012年，參加國際體操聯(lián)合會挑戰(zhàn)者杯卡塔爾多哈站，獲男子自由體操冠軍、男子單杠冠軍、男子自由體操冠軍；同年參加全國體操錦標(biāo)賽暨選拔賽，獲男子單杠冠軍；同年7月倫敦會，在體操男子自由體操單項決賽中，鄒凱以15.933分摘得金牌。鄒凱也成為中國史上位奪得5枚金牌的選手。
成套動作的保護(hù)與幫助方法，具有多種方法綜合運用的特點，要比單個動作復(fù)雜困難得多。在保護(hù)與幫助時，需要及時不斷改變站位、變換手法，調(diào)整用力，同時，要求精神高度集中，對同學(xué)高度負(fù)責(zé)，方法準(zhǔn)確熟練。此外，要根據(jù)練習(xí)者的特點和完成組合動作的情況，綜合而適宜地運用單個動作的各種手法，幫助學(xué)生加速掌握動作。
雙杠的成套動作按規(guī)則規(guī)定應(yīng)該有擺動、擺越、屈伸、弧形擺動、回環(huán)、空翻和靜止用力等。運動員做成套動作時，必須以擺動和騰空動作為主，也可以有適當(dāng)?shù)撵o止和用力動作。20世紀(jì)初期，雙杠動作中靜力性動作較多，以后,擺動動作的比重逐漸增加，在30年代,已有了前擺轉(zhuǎn)體180°成支撐、后空翻成支撐等動作。在1936年會上，德國運動員K.弗賴的自選動作中包括一個后空翻分腿擺越成支撐。50年代和60年代，雙杠技術(shù)動作又有了新的改進(jìn),如幅度加大，前擺轉(zhuǎn)體180°成手倒立、后空翻成手倒立等擺動接靜止姿勢的動作增多;前擺轉(zhuǎn)體360°成手倒立出現(xiàn);空翻轉(zhuǎn)體類型下法增加等等。70年代中期，空翻兩周下被普遍采用，空翻兩周加轉(zhuǎn)體類型的下法也已出現(xiàn)，杠上杠下動作聯(lián)接幅度也加大了。