室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械室外健身器材大全 戶外多功能單雙杠 單杠引體向上 運(yùn)動(dòng)鍛煉器械
在使用時(shí)，支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng)。在使用時(shí)，杠子和拉緊繩索不能產(chǎn)生干擾聲音。使用的材料 纖細(xì)，不能防礙視線。 顏色：杠子保持磨光鋼鐵的自然顏色。
其余部分的顏色或設(shè)計(jì)由生產(chǎn)商自行決定。在特定的比賽中，國際體操聯(lián)合會(huì)可以指定顏色 現(xiàn)在部隊(duì)用的器械也是從體育器械商店或單位購買，不象以前，自己制作，什么樣子、材料的都有，長短不一，粗細(xì)不等。

雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富，類型全面，有簡有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作，主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。對(duì)鍛煉身體，發(fā)展力量素質(zhì)，有著重要的作用。
雙杠用處：是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富，類型全面，有簡有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作，主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。對(duì)鍛煉身體，發(fā)展力量素質(zhì)，有著重要的作用。雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動(dòng)的典型動(dòng)作練習(xí)。對(duì)彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對(duì)三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果，使肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強(qiáng)。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動(dòng)、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動(dòng)作練習(xí)，提高人體在時(shí)間和空間的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對(duì)學(xué)生平衡能力、支撐力和協(xié)調(diào)性發(fā)展，都有積極的作用。

單杠的握杠方式很重要，共三種:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握，一只手反握)。采用什么握法由不同的動(dòng)作方向而定。不管采用哪種握法，重要的一點(diǎn)是:大拇指必須指向你移動(dòng)的方向。否則回環(huán)時(shí)很容易因抓不牢單杠而落地。例如，前回環(huán)時(shí)應(yīng)正握，拇指指向前;后回環(huán)時(shí)應(yīng)反握，拇指指向后。

1896年，單杠被列為會(huì)比賽項(xiàng)目，在技術(shù)上得到了迅速的發(fā)展。20世紀(jì)30年代，各種大回環(huán)和轉(zhuǎn)體動(dòng)作已非常普遍，并出現(xiàn)了扭臂握大回環(huán)、后空翻兩周下和振浪分腿下等新動(dòng)作。50年代初，出現(xiàn)了分腿支撐后回環(huán)成手倒立和騰越類動(dòng)作。在1958年第14屆世界體操錦標(biāo)賽上，日本運(yùn)動(dòng)員小野喬首先做了向前大回環(huán)轉(zhuǎn)體360 °，接一手扭臂握一手反握大回環(huán)再轉(zhuǎn)體360°，接后擺轉(zhuǎn)體360°成懸垂這樣復(fù)雜的連接。在下法上也出現(xiàn)了空翻轉(zhuǎn)體類動(dòng)作。60年代中期，出現(xiàn)了高屈體騰越動(dòng)作，并且大大減少了連接動(dòng)作中間的大回環(huán)，使成套動(dòng)作的編排更加緊湊精采。1972年在慕尼黑會(huì)上，日本運(yùn)動(dòng)員冢原光男以團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體 180°接團(tuán)身前空翻轉(zhuǎn)體 180°下這一動(dòng)作，奪得了單杠比賽的金牌,這一嶄新的復(fù)合空翻類動(dòng)作的出現(xiàn)，開辟了體操運(yùn)動(dòng)新的技術(shù)領(lǐng)域。70年代中期和末期，一些脫手再握動(dòng)作發(fā)展為空翻再握杠動(dòng)作。向后大回環(huán)前擺，向后分腿騰越成懸垂和后空翻 3周下也出現(xiàn)了。70年代末期，隨著護(hù)掌的改進(jìn)，單臂大回環(huán)出現(xiàn)，單杠技術(shù)的發(fā)展更加日新月異。
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動(dòng)的典型動(dòng)作練習(xí)。對(duì)彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對(duì)三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果，使肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強(qiáng)。