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夏季養(yǎng)生：“四要四不要”記住沒(méi)

初夏一到，天氣日漸炎熱，很多人為了降溫，開(kāi)始大量食用冷飲。但其實(shí)這做法是不對(duì)的。夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)。應(yīng)時(shí)節(jié)做好夏季養(yǎng)生，這樣不僅能夠順利度夏，還能增進(jìn)健康、強(qiáng)身健體。

夏季養(yǎng)生要注意以下四點(diǎn)原則：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)吃點(diǎn)健脾利濕的食物。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，如用鮮芝麻花常搓易dong傷處，可預(yù)防冬季dong瘡;用藥貼在穴位上。

夏季養(yǎng)生還要注意以下四個(gè)誤區(qū)：

一、貪圖一時(shí)涼爽大量吃冷飲。

二、穿的少并長(zhǎng)期在寒涼氣溫下久留。

三、運(yùn)動(dòng)后立刻沖涼。

四、所有家庭成員都一視同仁，不區(qū)別對(duì)待。

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女人bu血養(yǎng)顏全靠這四招

大家都知道女人想要變美，而且是由內(nèi)而外的散發(fā)出美的氣息，那氣血一定要足，因?yàn)橹挥袣馍昧耍挪粫?huì)當(dāng)黃臉婆。那么女人要bu血養(yǎng)顏應(yīng)該怎么做呢?跟小編一起來(lái)看一下吧。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有bu血huo血的功效。2、外貿(mào)用語(yǔ)：外貿(mào)出口包裝箱上有主嘜和側(cè)嘜之分，但單據(jù)上一般只需要顯示主嘜。

2、中藥調(diào)養(yǎng)

常用的bu血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，這些中藥和bu血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)nei分泌、養(yǎng)血效果。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、bao健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部bao健an摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

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