整天坐在電腦前辦公的小白領(lǐng)，你知道久坐的危害有哪些嗎？

   

如今是信息化的時(shí)代，各行各業(yè)的辦公都離不開電腦，上班族在電腦前一坐便是一整天，很多人都發(fā)覺自己身體逐漸下降，頸肩部腰背部不適，時(shí)常感到僵硬。但不知道原因在何處，也不知該如何鍛煉。

先來簡(jiǎn)單談?wù)劸米降讜?huì)有什么危害：

1. 胃腸蠕動(dòng)減弱

身邊很多人都十分苦惱“”這個(gè)問題，我問他們有沒有活動(dòng)身體，答案都是一直坐在辦公桌前沒有時(shí)間活動(dòng)身體。長(zhǎng)時(shí)間坐著，胃腸蠕動(dòng)自然就會(huì)減弱，消化液分泌減少，引起等癥狀，自然就引來了的困擾

2. 腰酸背痛

這點(diǎn)就更不用講了，很多人都反映一天工作下來，肩頸腰部酸脹疼痛。長(zhǎng)時(shí)間坐著，肩頸腰部保持固定姿勢(shì)，棘間韌帶和椎間盤長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)造成肩頸腰部有算賬疼痛感。除此之外，久坐還會(huì)對(duì)及骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，對(duì)下肢血液循環(huán)也會(huì)造成影響，會(huì)誘發(fā)下肢等。

3. 血液循環(huán)減弱，心臟機(jī)能

久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)減弱，久而久之，就會(huì)使得心機(jī)功能減弱，導(dǎo)致心機(jī)萎縮，對(duì)于患有動(dòng)脈粥樣硬化的中老年人，也會(huì)引起、等疾病。

那么對(duì)于久坐的人群來說該如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捘兀?

1. 良好的坐姿

時(shí)下火熱的“葛優(yōu)躺”等，一些看似舒服的坐姿，其實(shí)是加重了我們腰部肌肉的壓力，這也是損傷腰部肌肉的重要因素，因此，在久坐的時(shí)候要保持良好的姿勢(shì)，盡量向座位后方坐下，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地，雙肩放松，避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長(zhǎng)時(shí)間端坐引起的頸部疲勞。定時(shí)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下腰部，“伸懶腰”都可以起到減輕腰部壓力的作用。

2. 堅(jiān)持走樓梯

每天上班電梯人很多，為何不試試走樓梯呢？走樓梯的時(shí)候能鍛煉到的部位有腿部、臀部和腰部，每天爬樓梯1-2次，一開始可能會(huì)有腿部發(fā)酸的情況，但是可以起到鍛煉腿部臀部腰部，可以堅(jiān)持試試。

?辦公桌亂的一團(tuán)糟，工作效率怎會(huì)高？活動(dòng)柜

  

活動(dòng)柜活動(dòng)柜活動(dòng)柜

今天就分享一點(diǎn)辦公桌收納的相關(guān)知識(shí)，幫助大家更好的提高工作效率。

1.分門別類的收納辦公物品

自己的工作臺(tái)或者書桌上面總是這個(gè)東西沒地方放、那個(gè)東西也找不到了?問題就是出在收納上。在辦公桌上，學(xué)會(huì)分門別類的儲(chǔ)存物品是一個(gè)非常重要的技能。

一些小而巧的收納工具都能讓桌面看起來更加整潔，一般辦公桌面積都比較大，所以可以擺上一個(gè)小型收納盒，把零碎小物品都放進(jìn)去。

2.紙張文件一定要?dú)w檔處理

如果桌上放了很多紙質(zhì)文件、書籍，那么不管離的多遠(yuǎn)，這張桌子給人的感覺就是亂糟糟的。所以對(duì)于文檔一定要及時(shí)貼好標(biāo)簽，及時(shí)歸檔。有必要的話可以買個(gè)小型書架，放到桌子上很實(shí)用并且也會(huì)起到裝飾作用。

3.電腦的線也做個(gè)收納吧

其實(shí)做好上面兩步，辦公桌就會(huì)顯得很干凈整潔了。不過對(duì)于座來說，對(duì)桌子上大團(tuán)大團(tuán)的線也是不能忍的，這時(shí)候就可以選擇無線鍵鼠來辦公。或者用一個(gè)小工具把這些線給收納起來。

4.手機(jī)數(shù)據(jù)線收納指南

現(xiàn)在的手機(jī)功能各種強(qiáng)大，然而電量是硬傷，所以在辦公室備個(gè)充電器就很有必要了，于是桌子上就多了一條數(shù)據(jù)線。這對(duì)本來就容易亂的辦公桌來說，也是一種考驗(yàn)。當(dāng)然有了下面這個(gè)神器就可以輕松解決這個(gè)問題，可以把數(shù)據(jù)線貼到桌子側(cè)邊上面，不占用桌面空間，并且可以避免腳經(jīng)常踩到數(shù)據(jù)線的尷尬局面。

5.盡量不要買午睡枕

腰枕、午睡枕這些是辦公休閑神器，沒了還不行，但是買了又占地方，會(huì)把桌子弄的很亂。其實(shí)還是有折中方案的，可以選擇買一把人體工學(xué)座椅，既可以躺著午休，椅子對(duì)腰部還有支撐。久坐辦公也不累，躺著午休一下，下午工作效率更高。

?現(xiàn)代屏風(fēng)辦公桌將要取代傳統(tǒng)辦公桌？活動(dòng)柜

現(xiàn)代屏風(fēng)辦公桌將要取代傳統(tǒng)辦公桌？隨著社會(huì)的迅猛發(fā)展，傳統(tǒng)的辦公桌也發(fā)生了巨大變化。什么都是往好的方向發(fā)展的，那傳統(tǒng)的辦公桌還會(huì)有人用嗎？什么樣的人群會(huì)使用呢？以后會(huì)不會(huì)被淘汰呢？現(xiàn)代屏風(fēng)式辦公桌的優(yōu)點(diǎn)那么多，會(huì)不會(huì)有一天取代傳統(tǒng)的辦公桌呢？傳統(tǒng)辦公桌的使用人群和環(huán)境：傳統(tǒng)辦公桌，樣式比較固化，單面辦公使用，需要空間大，利用率低等。不適合現(xiàn)代辦公室簡(jiǎn)潔明快的要求。一些年齡較大的領(lǐng)導(dǎo)或老板也喜歡傳統(tǒng)辦公桌的莊重感。因?yàn)椋驼畣挝槐容^莊嚴(yán)，還有老板也需要傳統(tǒng)辦公桌來體現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)地位。所以，這些還是會(huì)使用傳統(tǒng)的辦公桌。現(xiàn)代屏風(fēng)辦公桌的使用人群和環(huán)境：現(xiàn)代屏風(fēng)辦公桌多為板式辦公桌，有價(jià)格低，樣式多，顏色多變，功能性強(qiáng)，可隨意安裝搭配等優(yōu)點(diǎn)。深受現(xiàn)代年輕人的喜愛。不光樣式和尺寸可以按照要求訂制，還可以按照室內(nèi)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)合理的方案。這也是的原因之一，更靈活。屏風(fēng)辦公桌，幾乎可以適用于任何辦公場(chǎng)景，也是現(xiàn)在利用率的一種新式辦公桌。現(xiàn)代屏風(fēng)式辦公桌會(huì)將傳統(tǒng)辦公桌取而代之嗎？雖然現(xiàn)代屏風(fēng)辦公桌的優(yōu)點(diǎn)很多，適用范圍也很廣，但是就目前情況來看，起碼短時(shí)間之內(nèi)是無法完全取代傳統(tǒng)辦公桌的。就像現(xiàn)在科技和通訊這么發(fā)達(dá)，報(bào)紙卻仍然存在的道理一樣。您認(rèn)為將來有一天，現(xiàn)代屏風(fēng)式辦公桌會(huì)將傳統(tǒng)辦公桌取而代之嗎？歡迎大家留言討論哦！選擇深圳卓而雅辦公家具