手拿球直徑在40mm，50mm，60mm等型號(hào)不等。女士手小可以選擇40mm，男士可以選擇50mm以上的型號(hào)。

老年人健身手拿球的功效

按照中國(guó)經(jīng)絡(luò)理論“十指連心”。經(jīng)絡(luò)把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來(lái),通遠(yuǎn)五指撥動(dòng)鐵球,球體對(duì)手指手掌各個(gè)穴位的刺激,必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能,調(diào)和氣備,舒勁健骨,精神,及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智,加強(qiáng)記憶,,提神消憂,大有之功能。健身球是我國(guó)的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)理論,人體是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個(gè)整體。每只手上都有六條經(jīng)絡(luò)連著頭部和胸部,并從這里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上,布滿了許許多多敏感的穴位點(diǎn)。對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過(guò)手和球的活動(dòng),對(duì)有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。研究還證明,長(zhǎng)期運(yùn)用健身球鍛煉,不僅能夠調(diào)節(jié)、增強(qiáng)記憶力、開(kāi)發(fā)智力、提高思維能力、大腦疲勞,還能、舒筋健骨和強(qiáng)健內(nèi)臟。經(jīng)常運(yùn)用健身球鍛煉,對(duì)于、、手部神經(jīng)炎、肌肉痙攣、中風(fēng)后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循環(huán)不暢等病癥,有良好的和保健作用。 學(xué)對(duì)健身球功能評(píng)論:

按照中國(guó)經(jīng)絡(luò)理論“十指連心”。經(jīng)絡(luò)把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來(lái),通遠(yuǎn)五指撥動(dòng)鐵球,球體對(duì)手指手掌各個(gè)穴位的刺激,必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能,調(diào)和氣備,舒勁健骨,精神,及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智,加強(qiáng)記憶,,提神消憂,大有之功能。健身球是我國(guó)的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)理論,人體是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個(gè)整體。每只手上都有六條經(jīng)絡(luò)連著頭部和胸部,并從這里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上,布滿了許許多多敏感的穴位點(diǎn)。對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過(guò)手和球的活動(dòng),對(duì)有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。研究還證明,長(zhǎng)期運(yùn)用健身球鍛煉,不僅能夠調(diào)節(jié)、增強(qiáng)記憶力、開(kāi)發(fā)智力、提高思維能力、大腦疲勞,還能、舒筋健骨和強(qiáng)健內(nèi)臟。經(jīng)常運(yùn)用健身球鍛煉,對(duì)于、、手部神經(jīng)炎、肌肉痙攣、中風(fēng)后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循環(huán)不暢等病癥,有良好的和保健作用。

學(xué)對(duì)健身球功能評(píng)論:
一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)
絡(luò),是一個(gè)重要生理機(jī)能,就是輸送氣血到全身各部,營(yíng)養(yǎng)周身。
二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強(qiáng)功能。認(rèn)為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管
等,把兩者緊密的聯(lián)系起來(lái),根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥
弄鐵球可調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達(dá)到健身治病目的。
雙手練健身球,各手指均需發(fā)力,撥弄旋轉(zhuǎn)才協(xié)調(diào),堅(jiān)持長(zhǎng)
期鍛煉,指力明顯加強(qiáng),體力也必然會(huì)隨之增強(qiáng)。
四、活動(dòng)關(guān)節(jié),疼痛。人體上肢有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié),隨著年齡不斷增長(zhǎng),
人體關(guān)節(jié)等組織可發(fā)生不同成都的退行性改變,一般在五十歲以后,手、肘、肩等關(guān)節(jié)便開(kāi)始欠靈活,有的疼痛不止。常練鐵球防止關(guān)節(jié)老化,使手指及肘、肩關(guān)節(jié)得到屈
伸,對(duì)各都有作用。
五、舒筋,偏癱。對(duì)輕度中風(fēng)后遺癥的病人,古代民間就有手轉(zhuǎn)核桃腳踏圓
木棍的鍛煉方法,但用鐵球效果更好。六、調(diào)節(jié)神經(jīng),。手不僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)器官,也是一個(gè)十分靈敏的觸覺(jué)器官。俗話說(shuō):十指連心,就是指手指對(duì)疼痛特別敏感,通過(guò)球體對(duì)手、神經(jīng)末梢的刺激,可以有效的調(diào)節(jié)大腦皮層的功能活動(dòng),使紊亂的植物神經(jīng)得到調(diào)整,從而。還有降低血壓、、解除緊張、。七、摩擦生靜電,。理論認(rèn)為,在鐵球轉(zhuǎn)動(dòng),按摩穴位的同時(shí),鐵球和手掌之間產(chǎn)生的靜電和熱效應(yīng)同時(shí)會(huì)通過(guò)穴位傳導(dǎo)到周身各處,這種靜電和熱效應(yīng)對(duì)、肩周炎的效果十分顯著,能夠很好的和這些病癥

一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng) 絡(luò),是一個(gè)重要生理機(jī)能,就是輸送氣血到全身各部,營(yíng)養(yǎng)周身。 二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強(qiáng)功能。認(rèn)為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管 等,把兩者緊密的聯(lián)系起來(lái),根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥 弄鐵球可調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達(dá)到健身治病目的。一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)
絡(luò),是一個(gè)重要生理機(jī)能,就是輸送氣血到全身各部,營(yíng)養(yǎng)周身。
二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強(qiáng)功能。認(rèn)為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管
等,把兩者緊密的聯(lián)系起來(lái),根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥
弄鐵球可調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達(dá)到健身治病目的