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五米三向折返跑的跑動路線五米三向測試儀,中考五米三向測試儀比賽

二、五米三向折返跑的跑動路線：

五米三向測試儀,中考五米三向測試儀比賽

五米三向折返跑并不要求身體全部過標(biāo)志線（即繞過標(biāo)志線），而只要求身體某一部位，碰倒標(biāo)志物，（腳）觸及標(biāo)志線，那么為了節(jié)省時(shí)間，就應(yīng)盡量減小身體的移動距離。根據(jù)此項(xiàng)目的特點(diǎn)及原理，從圖中不難看出按圖示虛線跑動為距離，即從O——A——E——B——F——C——O為跑動路線。

五米三向測試儀的

布局放好各配件，四對光幕可互換。連接好主機(jī)電源線，依主機(jī)和各接線盒上的標(biāo)簽對應(yīng)連接好。打開電源開關(guān)，通電測試主機(jī)和各檢測點(diǎn)。通電無報(bào)警聲，時(shí)間顯示“組數(shù)00-時(shí)間00-00”，各檢測點(diǎn)的接收點(diǎn)的藍(lán)色色指示燈均不亮，說明各傳感器檢測正常。如果通電時(shí)主機(jī)一直有“滴、滴、滴”，LED屏顯示為“起點(diǎn)”, “終點(diǎn)”, “一號位”, “二號位”, “三號位”, “四號位”,說

五米三向測試儀,中考五米三向測試儀比賽明是起點(diǎn)傳感器，終點(diǎn)傳感器和1、2、3、4號傳感器沒有對正。請調(diào)整各檢測點(diǎn)的對射位置。各對射接收點(diǎn)有物體遮擋時(shí)指示燈藍(lán)燈亮，無物體時(shí)不亮，有效距離4--500mm。

五米三向測試儀側(cè)跑的重點(diǎn)

６ .節(jié)奏

良好的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵?？忌谟?xùn)練中，應(yīng)按一定的節(jié)奏反復(fù)練習(xí)，才能使動作定型，考試時(shí)才不會忙亂。下面以“四－三－三”節(jié)奏為例。

①“嗒” 快“嗒”較快“嗒”快“嗒”（四步）；②“嗒” 快“嗒”更快“嗒”（三步）；⑧“嗒”“嗒”“嗒”……（沖刺）。

７.

考生高低的影響，主要表現(xiàn)在轉(zhuǎn)體動作。在轉(zhuǎn)體階段，相對要高，才能使身體有充分時(shí)間轉(zhuǎn)體，在跑動過程中，要保持低。

８. 沖刺

考生沖刺時(shí)，要降低身體，急速前移，使身體的腳及軀干能迅速擋住光束，以達(dá)到快速有效沖刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技術(shù)外，考生還要加理訓(xùn)練，多進(jìn)行熟悉場地的實(shí)地訓(xùn)練，配穿質(zhì)地不同、尺寸不同的潔凈跑鞋，如：寬腳掌的考生穿解放鞋，窄腳掌的考生穿排球鞋等。