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五米三向折返跑的跑動(dòng)路線5米3相折回跑測(cè)試儀

二、五米三向折返跑的跑動(dòng)路線：

5米3相折回跑測(cè)試儀

五米三向折返跑并不要求身體全部過(guò)標(biāo)志線（即繞過(guò)標(biāo)志線），而只要求身體某一部位，碰倒標(biāo)志物，（腳）觸及標(biāo)志線，那么為了節(jié)省時(shí)間，就應(yīng)盡量減小身體的移動(dòng)距離。根據(jù)此項(xiàng)目的特點(diǎn)及原理，從圖中不難看出按圖示虛線跑動(dòng)為距離，即從O——A——E——B——F——C——O為跑動(dòng)路線。

女生5米3相折回跑測(cè)試儀起跑測(cè)試

3．“五四四步”即右線段OA用5步跑完，其它線段都用4步跑完。具體跑法是采用左腳在前，右腳在后的站立姿勢(shì)起跑。右線段去時(shí)，右——左——右——[左]——右，左腳作腳。5步跑至A點(diǎn)逆時(shí)針轉(zhuǎn)體順勢(shì)用右手碰倒標(biāo)志物至AE方向。

返回時(shí)，右——左——[右]——左，右腳作腳，中間線段和左線段跑進(jìn)時(shí)，左——右——[左]——右，左腳作腳，右——左——[右]——左，右腳作腳。此法適合身材矮小、步幅較小、但步頻較快的考生，大多數(shù)女生運(yùn)用此法。

五米三向測(cè)試儀設(shè)備及規(guī)則

１ 熟悉場(chǎng)地設(shè)備及規(guī)則：

電動(dòng)光感儀是運(yùn)用光電效應(yīng)的原理，人工操作，由發(fā)令器、對(duì)束光線、踏板等來(lái)規(guī)范考生的起跑、踏標(biāo)志和沖刺，由電腦自動(dòng)記錄成績(jī)的一整套科學(xué)的儀器設(shè)備。規(guī)則要求從起點(diǎn)用站立式起跑，口令為“各就位一跑（電動(dòng)信號(hào)）”，

先向右邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回原起點(diǎn)，再向中間跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)，再向左邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)（即終點(diǎn)）。規(guī)則規(guī)定：凡未跑完全程或在跑的過(guò)程中單手、雙手有意撐地以及踏標(biāo)志點(diǎn)不到位，均判犯規(guī)。