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五米三向測試儀中考規(guī)則

滄州名圖體育制造有限公司現(xiàn)貨供應(yīng)五米三向測試儀

二、五米三向測試儀中考規(guī)則規(guī)則要求：

從起點用站立式起跑，先向右邊跑道跑進至頂端，用腳踏標志線后返回原起點，再向中間跑道跑進至頂端，用腳踏標志線后返回起點，再向左邊跑道跑進至頂端，用腳踏標志線后返回起點（即終點）。規(guī)則規(guī)定：凡未跑完全程或在跑的過程中單手、雙手有意撐地以及踏標志點不到位，均判犯規(guī)。

三、技術(shù)參數(shù)：

電源：AC220V/50HZ  電源適配器 12V 6A

光幕檢測距離：不小于3m

起跑檢測距離：10--800mm

對射檢測距離：0—18m

時間誤差：小于0.01s

五米三向測試儀中考的測試點

1. 踏點

考生在踏四個標志點時，放腳至關(guān)重要。放腳踏點要求：小腿由上往下放，腳尖朝返回的方向，大小腿夾角約為１３５度，用腳跟去遮擋標志線地面的兩束光線。這樣完成動作有如下優(yōu)點：①能控制，使腳在踏標志點時不致于打滑；②用腳跟去遮擋光線，縮短了跑的距離，從而也節(jié)省了時間。每個腳掌以２５ｃｍ計算，腳尖觸四個標志點往返有８次。則跑的實際距離減少了２米。

五米三向測試儀側(cè)跑的重點

６ .節(jié)奏

良好的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵?？忌谟柧氈校瑧?yīng)按一定的節(jié)奏反復(fù)練習，才能使動作定型，考試時才不會忙亂。下面以“四－三－三”節(jié)奏為例。

①“嗒” 快“嗒”較快“嗒”快“嗒”（四步）；②“嗒” 快“嗒”更快“嗒”（三步）；⑧“嗒”“嗒”“嗒”……（沖刺）。

７.

考生高低的影響，主要表現(xiàn)在轉(zhuǎn)體動作。在轉(zhuǎn)體階段，相對要高，才能使身體有充分時間轉(zhuǎn)體，在跑動過程中，要保持低。

８. 沖刺

考生沖刺時，要降低身體，急速前移，使身體的腳及軀干能迅速擋住光束，以達到快速有效沖刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技術(shù)外，考生還要加理訓練，多進行熟悉場地的實地訓練，配穿質(zhì)地不同、尺寸不同的潔凈跑鞋，如：寬腳掌的考生穿解放鞋，窄腳掌的考生穿排球鞋等。