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5米3向測試儀五米三向側(cè)跑儀

一、五米三向折返跑的三種跑法：

名圖體育現(xiàn)貨供應(yīng):

   1．“四三三步” 即右線段OA用4步跑完，其它線段都用3步跑完。具體跑法是采用左腳在前，右腳在后的站立姿勢起跑。右線段去時(shí)，右——左——[右]——左，右腳是腳。中間線段和左線段跑法都是左——[右]——左。4步跑至A點(diǎn)順時(shí)針轉(zhuǎn)體順勢用右手碰倒標(biāo)志物。為了使E、F點(diǎn)的轉(zhuǎn)體為順時(shí)針方向左腳踏標(biāo)志點(diǎn)，那么A、B、C點(diǎn)轉(zhuǎn)體必須為順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，只有這樣才能保持好整個(gè)動(dòng)作的連續(xù)性，達(dá)到效果。此法適合身材高大、步幅較大、腿部力量強(qiáng)的考生，能彌補(bǔ)頻率偏低的不足。

五米三向折回跑的訓(xùn)練側(cè)跑方式

(3)步長。在平時(shí)訓(xùn)練的過程中要求學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)和習(xí)慣，確定每步步長和步點(diǎn)，通過反復(fù)的練習(xí)使動(dòng)作動(dòng)力定型。即步和第三步為1.1米左右，第二步為1.7米左右，第四步為1米左右。

(4)節(jié)奏。依據(jù)該項(xiàng)目的自身技術(shù)特點(diǎn)，跑動(dòng)節(jié)奏也是取得好成績的重要因素，在訓(xùn)練中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)反復(fù)的節(jié)奏練習(xí)，便于動(dòng)作定型。步快、第二步快、第三步較快、第四步快。特別是后終點(diǎn)沖剌，一定要注意轉(zhuǎn)體后四步?jīng)_剌要按同一節(jié)奏，以快的頻率沖過終點(diǎn)。

五米三向測試儀的

布局放好各配件，四對(duì)光幕可互換。連接好主機(jī)電源線，依主機(jī)和各接線盒上的標(biāo)簽對(duì)應(yīng)連接好。打開電源開關(guān)，通電測試主機(jī)和各檢測點(diǎn)。通電無報(bào)警聲，時(shí)間顯示“組數(shù)00-時(shí)間00-00”，各檢測點(diǎn)的接收點(diǎn)的藍(lán)色色指示燈均不亮，說明各傳感器檢測正常。如果通電時(shí)主機(jī)一直有“滴、滴、滴”，LED屏顯示為“起點(diǎn)”, “終點(diǎn)”, “一號(hào)位”, “二號(hào)位”, “三號(hào)位”, “四號(hào)位”,說

5米3向測試儀明是起點(diǎn)傳感器，終點(diǎn)傳感器和1、2、3、4號(hào)傳感器沒有對(duì)正。請(qǐng)調(diào)整各檢測點(diǎn)的對(duì)射位置。各對(duì)射接收點(diǎn)有物體遮擋時(shí)指示燈藍(lán)燈亮，無物體時(shí)不亮，有效距離4--500mm。