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價(jià)格合理的戶外健身器材，注意一：不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。注意二：鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。注意三：運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意四：要掌握好運(yùn)動時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間最在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時(shí)。器械平時(shí)還要注意：社區(qū)"健身路徑"的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動、有氧運(yùn)動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及神經(jīng)和精神。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)"健身路徑"中的運(yùn)動器械分為四個(gè)類型。怎么挑選戶外健身器材，可信賴的戶外健身器材供貨廠家，滄州奧美體育器材有限公司在沈陽市經(jīng)營很多年，主要為需求群體提供戶外健身器材。本公司憑借廣闊銷售市場和優(yōu)異的產(chǎn)品創(chuàng)新在庫存體育運(yùn)動產(chǎn)品行業(yè)領(lǐng)域具有很大的發(fā)展?jié)摿?，致力成為本行業(yè)的領(lǐng)航者。公司坐落于沈陽市東陵路107號，歡迎五湖四海的朋友前來參觀洽談。