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正田徑是為普及的體育運動之一,也是歷史最悠久的運動項目。少兒趣味田徑是國際田聯(lián)根據(jù)少兒的身心發(fā)展特點專門設(shè)計出的一系列趣味性的田徑運動形式,2001年國際田聯(lián)在北京引入套少兒田徑運動,為兒童趣味田徑運動的發(fā)展創(chuàng)造了契機。2014年,北京市教委積極開展"高參小"項目,將少兒趣味田徑引入小學課堂,利用大學的優(yōu)勢資源推動小學田徑項目更好地發(fā)展。少兒趣味田徑主要是圍繞基本。

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1.動力性練習組合：

斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組

雙腿負重屈伸：20X3組 懸垂轉(zhuǎn)體 10X3組

雙臂負重上舉：20X3組 50米加速跑3組

這一組動力性練習負荷小、中強度、非常適應(yīng)中小動員發(fā)展力

量的訓練，要求連續(xù)完成三組。（這組練習不僅不易疲勞，而且還能重復多次。

2.發(fā)展爆發(fā)力訓練與鉛球技術(shù)訓練結(jié)合：

1．手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。

2．用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原不同重量的鉛球。

3．連續(xù)蛙跳、阻力負重連續(xù)滑步。

4．負重進行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習，用橡皮條牽拉完成技術(shù)動作，身體超越器械的練習。

5．負重半蹲起結(jié)合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動作。

6．各種跳躍練習，快速跑練習。

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1.運用以上兩種方法時,應(yīng)注意以下幾點:

1．采取隔天交替的訓練方式;

2．在發(fā)展運動員爆發(fā)力訓練時，結(jié)合發(fā)展基本力量練習，使專項訓練負荷保持合理的節(jié)奏;

3．在負重練習后合理安排放松練習，保持肌肉隨意放松能力;

4．在發(fā)展專項力量訓練時,把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來，安排大量的負重滑步練習和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來.