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田徑比賽器材空竹的使用方法

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1.先將空竹放在地上，軸尖朝上。

2. 右手繩從空竹軸外由左向右的方向把繩繞在主繩槽中，使繩在主繩槽中繞兩圈。

3. 右手繩從軸心到抖竿頭的距離在10㎝左右。

4. 繞好后兩手將空竹從地面拎起，拎起的同時(shí)，左手繩緩慢放松，右手竿逐漸提高，使空竹在繩上開始轉(zhuǎn)動(dòng)，并有一定的速度。

5. 空竹轉(zhuǎn)動(dòng)后，左手竿放低，使繩繩從軸尖邊脫下一圈，保證繩在主繩槽中有一圈，而且右手繩在軸尖側(cè)，左手繩在發(fā)音輪側(cè)，形成交叉狀。

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6. 右手徐徐向上拉起，逐步用力，左手隨和下送。兩手往返運(yùn)動(dòng)使空竹速度升起。

7. 在整個(gè)過(guò)程中，空竹的軸尖應(yīng)始終對(duì)向身體，身體還應(yīng)該隨著空竹公轉(zhuǎn)向左緩慢轉(zhuǎn)身。 空竹常見的玩法有：'雞上架'，即待空竹急轉(zhuǎn)后，解開繞線將空竹拋開，然后用木棒接住，使之在棒上轉(zhuǎn)滾或轉(zhuǎn)到另一棒上。

滄州名圖體育田徑比賽器材體操球的使用方法？

產(chǎn)品顏 色 : 珠光藍(lán)﹨珠光銀﹨珠光紅﹨珠光黃

產(chǎn)品材 質(zhì) : 特殊PVC塑膠材料,防滑，材質(zhì)柔軟，手感好，流線型設(shè)計(jì)。

產(chǎn)品功 能 : 健身球是一種令人興奮的健身方式，適合各年齡段和不同健康水平的人們，并且可以選擇的訓(xùn)練方法也是多種多樣，對(duì)于愛好健身的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單易學(xué)又具趣味、新潮。

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●長(zhǎng)期使用，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可有效調(diào)整你的身姿，你的曲線，可讓田徑比賽器材你的脊椎挺直，進(jìn)而改善你的含胸駝背問題，減少腰背疼痛;

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雙手持法雙手持法是指兩手同時(shí)持紗巾的方法，它是基本的持紗巾方法，可以用來(lái)做擺動(dòng)、繞環(huán)和拋接等動(dòng)作。

（1）動(dòng)作方法兩手同時(shí)用食指、中指持紗巾的前面，用拇指、無(wú)名指持住紗巾的后面。

（2）技術(shù)要點(diǎn)持紗巾時(shí)五指分開

（3）錯(cuò)誤糾正持紗巾時(shí)易出現(xiàn)兩手大把抓等問題。因此，應(yīng)按照正確的握持方法進(jìn)行練習(xí)。單手持法單手持法是指一只手持紗巾的方法，它是學(xué)習(xí)紗巾操的基礎(chǔ)。單手持紗巾可以做擺動(dòng)、拋接等動(dòng)作。

（1）動(dòng)作方法用一只手的食指、中指持紗巾的前面，拇指、無(wú)名指握住紗巾的后面。

（2）技術(shù)重點(diǎn)持紗巾時(shí)五指分開

（3）錯(cuò)誤糾正持紗巾時(shí)易出現(xiàn)用手大把抓等問題。因此，應(yīng)按照正確的握持方法進(jìn)行聯(lián)系。擺動(dòng)擺動(dòng)是指手臂以肩關(guān)節(jié)為軸，在不同平面上，向不同方向所做的幅度小于360度的鐘擺式弧形運(yùn)動(dòng)。擺動(dòng)動(dòng)作在田徑比賽器材紗巾操聯(lián)系中具有重要作用，包括單手持紗巾前后擺動(dòng)、雙手持紗巾左右擺動(dòng)、雙手持紗巾上下擺動(dòng)和雙手持紗巾水平擺動(dòng)等。

（1）繞環(huán)與繞“8”字繞環(huán)是指手持紗巾以肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)為軸、使紗巾在不同部位，不同水平面上，向不同方向做圓周運(yùn)動(dòng)。連續(xù)兩個(gè)方向相反的繞環(huán)為繞“8”字。拋接拋接是指單手或雙手持紗巾，借助向上擺動(dòng)的力量，順著田徑比賽器材紗巾?yè)P(yáng)起的方向?qū)⒓喗頀佅蚩罩?，再用單手或雙手接住紗巾的動(dòng)作。