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田徑體育訓(xùn)練器材小沙包

丟沙包”曾經(jīng)風(fēng)靡南北，是一個(gè)經(jīng)典的群體性游戲，極受男孩子歡迎，也有不怕痛的女孩子參與，但大多數(shù)只有做觀眾的份。用碎布及針線縫成、用細(xì)沙塞滿的沙包是用來作“投殺”對(duì)方的。在規(guī)定場地內(nèi)前后各一名投手用沙包投擊對(duì)方，被擊中者就罰下場，若被對(duì)方接住，則此人可以增加“一條命”，或者讓一個(gè)本已“陣亡”的戰(zhàn)友重新上場。

制作方法沙包的制作方法非常簡單，家中常用的五谷類以及沙子、米等，均是用來塞入沙包的好材料。只要先縫好一個(gè)長方形或正方形的布袋，將沙子或五谷放入布袋后縫住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜歡而定。

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術(shù)體操的主要項(xiàng)目：

1.繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，

它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動(dòng)作練習(xí)。20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院教師雅克·達(dá)爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來，并從的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯(lián)合會(huì)確定為比賽項(xiàng)目。1963年舉辦屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，1984年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

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技術(shù)組：

兩手握繩的兩端百，繩向前、向后或向側(cè)擺，做過繩跳或過繩小跳。

拋和接：

小拋繩的一端：

轉(zhuǎn)動(dòng)繩：擺動(dòng)、繞環(huán)、8字動(dòng)作：

注：纏繞、螺形和反彈動(dòng)作是允許的，這些動(dòng)作與折疊繩和繩打結(jié)一樣不是該器械的典型動(dòng)作，因度此這些動(dòng)作在編排中不應(yīng)過多使用。

可作為加分的動(dòng)作：身體版難度動(dòng)作或身體動(dòng)作與器械動(dòng)作之間有一定難度的配合（無大拋）。

在一個(gè)跳躍難度動(dòng)作的騰空過程中，雙搖跳過繩：=0.10。

在兩個(gè)連續(xù)的無難度的大跳騰空時(shí)雙搖過繩或一組小跳時(shí)兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。

一組小跳結(jié)合身體旋轉(zhuǎn)，并且繩向后搖=0.10。

用身體不同部位運(yùn)用繩（手權(quán)和臂除外）=0.10。