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當(dāng)您時(shí)間緊迫而又不想屈服于快餐的誘惑時(shí)，您的攪拌機(jī)可以讓您用一頓完整餐點(diǎn)的所有營(yíng)養(yǎng)來(lái)攪打冰沙，從而節(jié)省的時(shí)間。甚至一些商店買(mǎi)來(lái)的奶昔可以幫助做的伎倆，當(dāng)你是沖去。

即使您使用奶昔和冰沙來(lái)，也要知道，許多商店購(gòu)買(mǎi)的飲料和自制冰沙含糖量高，蛋白質(zhì)，脂肪，纖維或什至卡路里不足以構(gòu)成一頓真正的飯菜，更不用說(shuō)讓您保持精力充沛了感覺(jué)飽滿，直到您下一個(gè)鼻子。（因此，如果您只是吃代餐奶昔，您以后可能會(huì)暴飲暴食。）這是地利用代餐奶昔并達(dá)到目標(biāo)的方法。

如何使用代餐奶昔
實(shí)際上，僅靠代餐奶昔是不夠的。享受代餐奶昔的方法是將其與健康的零食搭配使用，以幫助您將其變成一頓豐盛的一餐。這樣，您就可以為身體提供一整天所需的所有營(yíng)養(yǎng)。

瞄準(zhǔn)大約325至400卡路里的熱量，15至25克的蛋白質(zhì)，5克的纖維和10至13克的健康的不飽和脂肪。否則，您可能在下一餐之前會(huì)感到饑餓。