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標(biāo)槍首先要學(xué)會(huì)引槍，不會(huì)引槍的人，可能會(huì)在扔的時(shí)候標(biāo)槍輪換甚至于傷到自己。 較之鉛球來(lái)說(shuō)，標(biāo)槍就輕多了！ 扔標(biāo)槍要注意：1.引槍，即是你不會(huì)助跑，扔出去是沒(méi)什么問(wèn)題！ 2.助跑，這很重要，很好的助跑能加遠(yuǎn)好多距離也可使的爆發(fā)更強(qiáng)！ 注意細(xì)節(jié)：出槍時(shí)手指撥槍可使得槍飛行過(guò)程中產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以至于扔的更遠(yuǎn)，扔前多熱身小心拉傷三角肌小心撥槍食指痙攣！

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兒童鍛煉的項(xiàng)目是：3~6歲孩子,適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng),如果走、跑比較穩(wěn),可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子,或用手接球、投籃、踢足球。 3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期,這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...2.7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主,外加一些簡(jiǎn)單的對(duì)抗項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍練習(xí)等,還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練,如仰臥起坐...3.13~17歲,男孩可以做一些力量、速度、對(duì)抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍、短跑...

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1.兒童網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球。對(duì)于小孩子們的反應(yīng)能力、平衡能力、注意力都有很強(qiáng)的訓(xùn)練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當(dāng)中強(qiáng)化空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力。

2.兒童足球。兒童能夠在足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協(xié)調(diào)性等方面的綜合提升，同時(shí)，小孩子們能夠在足球比賽當(dāng)中獲得的團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)。但要嚴(yán)禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球，避免傷害。