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公園小區(qū)室外健身器材由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。是上下肢的力量訓練：作為上下肢主要是軀干的訓練，這是有專門的訓練的，這里我們不詳細介紹。起先速度可以稍微放慢些，但姿勢還是要正確，以不讓肩膀感到有負擔為準

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