障礙課目五：高墻
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★☆☆
類似于矮墻，在高墻部分，事故發(fā)生的原因大多是因?yàn)橛?xùn)練人員后腳勾住器材。
高墻的保護(hù)。
在這個(gè)課目上，需要安排至少一名保障人員，往返程都要保護(hù)到位，尤其在后半程，對(duì)保障人員的考驗(yàn)更大。這個(gè)時(shí)候，要求保障人員從高板前側(cè)開始緊跟訓(xùn)練人員，同樣雙臂張開，著重保護(hù)訓(xùn)練人員的頭部。
高墻的保護(hù)。
在這里，我們列舉了400米障礙中5個(gè)重點(diǎn)保護(hù)訓(xùn)練課目，但并不意味著其它課目不存在危險(xiǎn)，相反，尤其在低樁網(wǎng)、五步樁這幾個(gè)障礙上，腳踩不實(shí)摔倒、腳勾到橡膠帶絆倒等安全隱患時(shí)有發(fā)生，更需要訓(xùn)練人員提升安全意識(shí)，努力加強(qiáng)本領(lǐng)，熟練訓(xùn)練技巧，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。
讓我們以關(guān)切心與責(zé)任心，做好兄弟背后那一雙有力的“大手”！
四百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨(dú)木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成，參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利。
通過百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能，使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失，理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
低樁網(wǎng)、高低跳臺(tái)、高墻、獨(dú)木橋、矮墻、深坑、跳樁等?？梢愿鶕?jù)訓(xùn)練的要求來定制項(xiàng)目的數(shù)量及場(chǎng)地大小
百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨(dú)木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成，參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利。
在400米障礙訓(xùn)練中，獨(dú)木橋是很多人過不去的“一道坎”，很多人在這個(gè)課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨(dú)木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快的人容易向前傾倒摔下，啟動(dòng)速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會(huì)重重地從高空摔下，造成極其嚴(yán)重的后果。
獨(dú)木橋的保護(hù)。
建議在這個(gè)課目訓(xùn)練中安排至少兩個(gè)人進(jìn)行保護(hù)，一左一右，必要時(shí)可安排4人保護(hù)。隨著訓(xùn)練人的行進(jìn)張開雙臂跟進(jìn)移動(dòng)，出現(xiàn)不測(cè)可及時(shí)上前抱住或抓住。的人容易向前傾倒摔下，啟動(dòng)速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會(huì)重重地從高空摔下，造成極其嚴(yán)重的后果。

四百米障礙器材加工項(xiàng)目介紹：百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨(dú)木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成，參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利。四百米障礙器材加工2、項(xiàng)目功能：通過百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能，使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失，理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
據(jù)句容市中隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)曹大奎介紹，軍營(yíng)的日常生活以訓(xùn)練為主，所以體能訓(xùn)練也成為這次體驗(yàn)軍營(yíng)生活的主要內(nèi)容。高低杠、雙杠、400米障礙，都成了熱門體驗(yàn)項(xiàng)目。操場(chǎng)起跑線那端，一聲“出發(fā)!”令下，孩子們往前跑去，在戰(zhàn)士們的保護(hù)下，孩子們順利的通過了400米障礙，勇敢地從一個(gè)高臺(tái)跳越到另一個(gè)高臺(tái)，還有不服輸?shù)哪泻⒃趪L試沙地匍匐前進(jìn)?！笆迨澹任覀冮L(zhǎng)大了，也要向你們一樣，穿上，成為一名戰(zhàn)士!”“想當(dāng)兵就要有好的體魄，不能偷懶，要做一個(gè)堅(jiān)持鍛煉，勤奮學(xué)習(xí)的好孩子?！睉?zhàn)士這樣告訴男孩。
在軍營(yíng)生活中，四百米障礙器材加工更加讓孩子們感到好奇的就是“豆腐塊”。像豆腐塊一樣的被子到底是怎么疊出來的呢?為解開孩子們心中的疑團(tuán)，戰(zhàn)士們現(xiàn)場(chǎng)教孩子們?cè)鯓盈B被子，并且告訴孩子們每天要養(yǎng)成疊被子的好習(xí)慣。在中隊(duì)的榮譽(yù)室，戰(zhàn)士們還向孩子們普及國(guó)防知識(shí)，講述軍營(yíng)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，通過切身的經(jīng)歷告訴孩子們通過自己的努力，走進(jìn)軍營(yíng)，改變?nèi)松?，孩子們幼小的心靈里埋下軍營(yíng)的種子。

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400米障礙跑的是障礙，感悟的是人生道理
小可愛志明愛電影小可愛志明愛電影2019-06-26 05:35
人的一生要經(jīng)過許多橋、走過很多路，但再多的路與橋無非用這么幾種方式來走完：大步向前跑、轉(zhuǎn)身、跨越、跳躍……除此之外還要加上你的經(jīng)驗(yàn)、智慧、勇氣，來挑戰(zhàn)這一路上的荊棘與坎坷。如同400米障礙，在奔跑跳躍中，我們也能悟出許多人生道理。
個(gè)100米：起步出發(fā)時(shí)。
人這一生，都要面臨這樣或那樣的風(fēng)景，有時(shí)晴空萬里，有時(shí)陰云密布，但無論如何，擁有一個(gè)充滿信心的開端，就意味著成功已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一半。在400米障礙中，個(gè)100米是自由跑，沒有任何束縛。這也提醒我們，在做任何事情時(shí)，需要擺脫心中的包袱，勇敢地向前邁出步子，不懼怕前方的任何壓力與挑戰(zhàn)。個(gè)100米如同青春，我們應(yīng)該多多經(jīng)歷、多多磨練，不要浪費(fèi)這“寸光陰”的韶華。趁著年輕我們要埋頭苦干、默默努力、默默堅(jiān)持，保持目光堅(jiān)定與篤行，我們一起打下基礎(chǔ)，積跬步走好這段路。
第二個(gè)100米：挑戰(zhàn)進(jìn)行時(shí)。
相信你在前100米已經(jīng)找到了好的節(jié)奏，準(zhǔn)備鼓足勇氣去面對(duì)挑戰(zhàn)。在人生的第二個(gè)100米，我們開始接觸磨難和考驗(yàn)。你要始終相信：內(nèi)心真正的強(qiáng)大那才是真正的強(qiáng)大。自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男，荊棘與坎坷是在所難免的，是艱難給我們的人生帶來了鮮艷的色彩，讓我們步伐更加鏗鏘，信仰更加堅(jiān)定。
未來的路會(huì)有深坑，不要畏懼，在苦難面前給自己信心，你一定可以征服所有苦難。當(dāng)你鼓足勇氣飛身而過時(shí)，它不再是什么障礙了，這一刻你已經(jīng)超越了自己。
未來的路也會(huì)有矮墻，雖然不是很高，但不可掉以輕心，當(dāng)你在跑完100多米的時(shí)候，這是要膽大心細(xì)，步步為營(yíng)，按照動(dòng)作要領(lǐng)規(guī)范來，切莫自以為是。人生也一樣，切莫得意忘形，你站在高處時(shí)是你風(fēng)光的時(shí)候，但也是你危險(xiǎn)的時(shí)候，稍有差池就可能跌入人生的谷底，此時(shí)此刻應(yīng)更加謹(jǐn)慎，且行且珍惜。
也許還會(huì)有高低板，每個(gè)人都可以過去它，只是方式不同而已罷了，如同人們都有自己的性格、脾氣、秉性。適合自己的才是好的，不能東施效顰亦步亦趨，在這個(gè)世界上你就是你，沒有人能替代你，你就是那不一樣的煙火。
一定也會(huì)遇到平衡木，它告訴我們要擺正身體，端正心態(tài)。因?yàn)楹玫男那槭浅晒Φ幕锇?，無論怎樣都不要失衡，所有一切都是公平的，如同能量守恒定律一樣，是你的永遠(yuǎn)是你的，它跑不掉。
第三個(gè)100米：鏖戰(zhàn)正當(dāng)時(shí)。
第三個(gè)100米，此時(shí)的你不能，不能后退，否則會(huì)前功盡棄。不等你停歇，就要轉(zhuǎn)身前進(jìn)。
低樁網(wǎng)考驗(yàn)?zāi)愕撵`活協(xié)調(diào)能力，有規(guī)劃地過好每一段時(shí)光，才能掌握好生活的節(jié)奏。當(dāng)你還沒有緩過神來，挑戰(zhàn)又出現(xiàn)了：高墻。在你體能嚴(yán)重下降的時(shí)候，你就要做到“畢其功于一役”地拼一拼，生活不能總是活在安逸中，不逼一下自己，怎能知道自己行不行呢？突破瓶頸，才能收獲更大的輝煌。