健身球運動最早起源于瑞士。起初是作為一種康復醫(yī)用設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。隨著它在協調、康復腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，并流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經久不衰。同時也是用于孕婦活動的也會用到的產品。由訓練球還產生一項頗為有趣、優(yōu)美的運動，那就是健身球操。硅膠健身球、硅膠球

       在高壓環(huán)境下，我們每天都在進行著太多的錯誤站姿坐姿、運動方式或是糟糕的生活習性，這些不良習慣會讓我們的身體超出它的承受能力，導致出現肌肉緊繃、疼痛的結果。

       筋膜球主要是模擬人的手肘，接觸面積變小，單點的壓力也較大，適合使用在較小的肌肉群，適合拿來放松骨頭兩側的肌肉，避免直接加壓在骨頭上，又可以放松骨頭旁邊的肌肉。利用身體加壓和來回滾動達到安摩、放松緊繃肌肉的效果，就像去給人安摩一樣，會通體舒暢。

       在運動前使用筋膜放松球，會讓緊繃的肌肉松開，身體動起來變輕松，在運動后用筋膜放松球按壓放松，可以減緩運動過后的肌肉酸痛，除此之外還可以放松日常生活中緊繃的身體。筋膜的水份很大程度都是在運動休息的時候回到體內的。這是因為筋膜組織主要由大量可以自由移動的結合水分子構成，在筋膜受壓（負載狀態(tài)）時，水從壓力較大的組織中被擠出而逐漸失去彈性，放松之后缺水的筋膜組織又會從周邊組織中吸水，就像海綿一樣。這也暗合瑜伽中為什么那么重視最后大休息攤尸式的道理。