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標槍是一種帶鏃的短投擲梭標，又稱"投槍"、"投矛"、"短矛"、"鑲槍"等。巧鏃和骨標槍、在舊石器時代（石器時代晚期）為。鐵鏃標槍在古希臘和古羅馬中曾裝備過。希臘斯巴達人的輕裝可將標槍投擲20一60米遠。古羅馬重裝的投矛長約1.5一2米，重4一5公斤，其投矛有很長的鐵尖安在木柄上，投擲30米。為使標槍投擲得更遠，達70一80米，有的標槍上裝有皮帶環(huán)，以使投擲力鍵增加。羅馬多在沖鋒前投擲標槍，在扎入對方后，標槍上的倒鉤使得標槍極難拔出從而影響敵人的防御效果，若要拔出標槍則會毀壞。

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標槍屬于田徑運動中的田賽項目，遠在古代奧林匹克運動會舉辦以前，投擲標槍就已經(jīng)是希臘人在競技場上的主要競技項目之一。當時比賽已訂有一定的規(guī)則，比賽時運動員必須沿直線助跑，在投擲線前投擲，并以速度和準確性來評定成績，但對于標槍的長度、重量則沒有規(guī)定。

目前比賽中所用的標槍可分為三部分：槍頭、槍桿及纏繩握把。標槍重量，男子組為八○五至八二五公克，比賽紀錄可被承認之最輕重量為八百公克；女子組標槍重為六○五至六二○公克，而比賽紀錄可被承認的最輕重量為六百公克?？傞L度，男子組為二·六○至二·七○公尺，女子組則為二·二○至二·三○公尺。

塑膠標槍塑膠標槍新品上市量大從優(yōu)

1.動力性練習組合：

斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組

雙腿負重屈伸：20X3組 懸垂轉體 10X3組

雙臂負重上舉：20X3組 50米加速跑3組

這一組動力性練習負荷小、中強度、非常適應中小動員發(fā)展力

量的訓練，要求連續(xù)完成三組。（這組練習不僅不易疲勞，而且還能重復多次。

2.發(fā)展爆發(fā)力訓練與鉛球技術訓練結合：

1．手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。

2．用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原不同重量的鉛球。

3．連續(xù)蛙跳、阻力負重連續(xù)滑步。

4．負重進行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成技術動作，身體超越器械的練習。

5．負重半蹲起結合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。

6．各種跳躍練習，快速跑練習。