舞蹈房把桿河南省新鄉(xiāng)市廠家直銷恒躍體育
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發(fā)貨地 河北省滄州市
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商品介紹
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品牌 恒躍體育
材質(zhì) 水曲柳
規(guī)格 齊全
產(chǎn)地 河北滄州
顏色 定制
最小訂量 1
優(yōu)勢(shì) 廠家直銷
功能 訓(xùn)練
適用范圍 室內(nèi)
商品介紹
舞蹈房把桿河南省新鄉(xiāng)市廠家直銷恒躍體育
河南省新鄉(xiāng)市舞蹈房把桿廠家直銷恒躍體育舞蹈把桿練習(xí)方法
有時(shí)候在地上直接做劈叉練習(xí)并不是那么容易,這時(shí)你就可以借助把桿的幫助完成劈叉練習(xí)和其他一些日常伸展動(dòng)作。
1、向后拉伸
將右腿伸直放在把桿上,左手輕輕抓住把桿,背部和右手臂一起向后彎壓,直到整個(gè)背部感覺到很好的拉伸為止。向后彎壓的過程中雙肩保持放松,臀部用力。
2、屈膝伸展
這個(gè)動(dòng)作能夠更好的伸展你身體,鍛煉臀部周圍的六塊肌肉,放松肌肉,幫助你更好的完成旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。屈膝,將腳踝部分放在把桿上,如圖所示,將腳彎壓,臀部收緊。保持腿部的外轉(zhuǎn),并感覺到整個(gè)臀部的伸展。
3、反向分腿伸展
將一條腿放在把桿上,身體向后拉伸。保持腿部的伸直,直到臀部感覺到很好的拉伸為止。
舞蹈房把桿河南省新鄉(xiāng)市廠家直銷恒躍體育
4、分腿伸展
如圖所示,一條腿放在把桿上,另一條腿伸展開,腿部的伸展越開越好,但要注意適可而止,不要拉傷肌肉。盡量去完成一個(gè)完分腿動(dòng)作,如果能力夠的話,可以嘗試超級(jí)劈叉。記住雙腿一定要伸直。
5、側(cè)壓伸展
舞蹈房把桿河南省新鄉(xiāng)市廠家直銷恒躍體育將一條腿放在把桿上。腿部伸直,將相對(duì)一側(cè)的手臂壓向腿部。腰部向側(cè)面彎壓,臀部不要旋轉(zhuǎn)出來。堅(jiān)持幾秒,在伸展過程中注意調(diào)整呼吸。
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保養(yǎng)內(nèi)容:每天使用完畢后要清潔攪拌器,用沾水的濕毛巾清潔攪拌鉤,分割架和攪拌缸,缸內(nèi)不要有積水。周保養(yǎng)內(nèi)容:每周需要對(duì)機(jī)器整體進(jìn)行清潔,注意不可用水沖洗設(shè)備,防止水進(jìn)入電器或傳動(dòng)部分的軸承內(nèi),導(dǎo)致設(shè)備損壞。檢查設(shè)備安放是否平穩(wěn)。月保養(yǎng)內(nèi)容:每月或每季度需要用黃油槍將軸承座上的所有黃油孔加油一次。鏈條,齒輪部分加潤滑油。檢查皮帶或鏈條的松緊度,防止打滑造成皮帶或鏈條損壞。
鹽山縣恒躍體育器材制造廠是一家集生產(chǎn)、銷售、研發(fā)為一體的專業(yè)化大型企業(yè)。信心源自實(shí)力,公司擁年成熟的運(yùn)作管理體系,擁有獨(dú)立自主的中合品牌,擁有雄厚的技術(shù)力量和先進(jìn)的機(jī)械設(shè)備,主要生產(chǎn)靜電噴塑或包塑,戶外健身器材,籃球架,舞蹈室舞蹈把桿,圍網(wǎng)施工 ,塑膠場(chǎng)地施工 ,環(huán)保設(shè)備,室內(nèi)外大型玩具及幼兒園配套設(shè)施。
聯(lián)系方式
公司名稱 鹽山縣恒躍文體器材制造廠
聯(lián)系賣家 孫經(jīng)理 (QQ:2900220861)
電話 莸莶莵-莾莹莽获莵莶莼莽
手機(jī) 莸莻莹莾莸莽莾莵莽莼莶
傳真 莸莶莵莾莹莽获莵莶莼莽
地址 河北省滄州市
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