戶外健身器材蹬力器的使用性能

蹬力器（增強(qiáng)力量器材）

蹬力器是一種以鍛煉腿部力量、腿部肌肉協(xié)作和控制能力為主的社區(qū)健身器。

蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，雙腳彎曲，腳踏踏板，雙手放在膝蓋上，然后用力蹬雙腳到極限位置。練習(xí)時，需要將背部緊靠在座椅靠背上，然后用腳的中后部發(fā)力，推蹬器械。過程要緩慢，將腿伸到微微彎曲的位置即可，不必完全伸直;還原時也要慢，盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。這樣可以讓腿部肌肉始終保持緊張狀態(tài)，既能加強(qiáng)鍛煉效果，又對關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。

使用蹬力器時有以下幾個注意事項：首先，在使用前應(yīng)檢查蹬力器是否有損傷，很多健身器由于風(fēng)刮雨刷，年久失修，都有一定的損壞，為了保障自身安全，在使用之前一定要檢查蹬力器的使用狀況;其次，使用蹬力器這類室外健身器材，應(yīng)該輕上輕下，動作緩慢而有節(jié)奏，避免傷到腿部。

根據(jù)款式設(shè)計，蹬力器分為蹬力器（單位）、雙位坐蹬訓(xùn)練器、三位坐蹬訓(xùn)練器、四位坐蹬訓(xùn)練器。還有地埋與落地式區(qū)分。

戶外健身器材生產(chǎn)選材不容忽視

戶外健身器材生產(chǎn)選材不容忽視

戶外健身器材由于要在戶外使用，其處理方式有其特殊性，鋼材都要達(dá)國標(biāo)。

   對防銹蝕的處理有兩種，一種是鍍鋅處理，這種效果比較好，但成本比較高也不環(huán)保，另外一種是，噴砂機(jī)高壓噴砂除油除銹處理后進(jìn)行靜電噴涂設(shè)備噴粉工藝處理經(jīng)過高溫烘烤而成。這種方法目前使用得普遍，滄州晶康體育器材有限公司就是使用的這種比較先進(jìn)的工藝。效果比較好，成本適中。保證器材漆面防酸防堿耐腐蝕耐氧化強(qiáng)度達(dá)標(biāo)。

   對于彎折的處理，在這個行業(yè)剛開始的時候，有很多廠商對彎折的處理一般都是切割加焊接的處理方式，技術(shù)比較落后。現(xiàn)在由于技術(shù)更新，不論粗管還是細(xì)管都可以進(jìn)行整材彎折處理。這種方式保證了材料的完整性，外觀看起來也會流線。晶康公司擁有自己的折彎生產(chǎn)線。

   戶外健身器材的軸承現(xiàn)在一般都是采用密封軸承，這種軸承能夠很好的防止生銹，也能夠保證長期的潤滑。降低了設(shè)備故障的機(jī)率，延長了器材的使用壽命。

戶外健身器材鍛煉有助于睡眠

戶外健身器材鍛煉有助于睡眠

如果要盡可能增加你晚上入睡的機(jī)率，每周必須至少進(jìn)行總計兩個半小時的中度有氧戶外健身器材鍛煉，或是至少做一小時又十五分鐘的激烈戶外健身器材鍛煉。研究也顯示，在睡前六個小時戶外健身器材鍛煉，對睡眠會特別有幫助，部分原因是因為戶外健身器材鍛煉會讓身體發(fā)熱且流汗，花點時間讓身體自然完全降溫后再入睡。如果你不愛去健身房又不喜歡跑步，也別擔(dān)心，近年來已有許多研究證實，做瑜珈或打太極拳對于睡眠品質(zhì)也很有幫助。腦袋也別閑著

  如果你花一整天躺在沙灘上，可能會比平時更容易想睡。許多人認(rèn)為這個奇怪的現(xiàn)象，是因為「海風(fēng)」具有神奇的魔力。不過，專業(yè)人士研究發(fā)現(xiàn)人之所以想睡，是因為他們在心理上感到疲倦，而不是因為生理上的疲勞。根據(jù)研究，當(dāng)你到海邊度假時，你的大腦會因為接觸到新的景象與聲音而忙得不可開交，這就是讓你感到疲倦的主因。如果大多數(shù)人沒有這樣的條件不妨先進(jìn)行戶外健身器材鍛煉，畢竟既經(jīng)濟(jì)又實惠。