滄州昇旺體育用品有限公司
主營產(chǎn)品: 其他不銹鋼管
昇旺生產(chǎn)室外健身路徑商家自營-室外健身路徑-昇旺
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購買室外健身器材需要注意哪些
由于使用環(huán)境、使用頻率不同,室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo),而室外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下,不僅要求設(shè)備具有良好的防松動、防水性能,而且還要防盜,對器材表面質(zhì)量要求也較高,不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。
室外健身器材的價格適中,不要盲目崇拜國外產(chǎn)品,國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,價格相對較低,種類較多,這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
室外健身器材售后服務(wù)要注重,購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣,不要忽視售后服務(wù)的問題,特別是零部件較多的健身器,更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法,國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。
用戶外健身路徑進行鍛煉的話,非常有利于我們的身體健康。但是雖然戶外健身路徑對我們的身體有益,但是在應(yīng)用時也是需要一些相關(guān)事項的,下面就跟隨小編簡要了解下。 我們在應(yīng)用戶外健身路徑時,需要格外注意以下幾點:
1.不要運動過量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超越120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參與體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。
2.鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10-15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
3.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。
4.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。
解析有氧運動和無氧運動的具體區(qū)別:
強度:相比來說有氧運動比無氧運動強度小,直接的體現(xiàn)是在心率上:有氧運動心率一般會維持在150次/分鐘以內(nèi),無氧運動要高于這個數(shù)字。
持續(xù)時間:相對于無氧運動,有氧運動是一種持續(xù)時間較長節(jié)奏性也較強的運動。
功能:有氧運動可以消耗脂肪,改善心肺功能等;無氧運動有利于增加肌肉力量。
供能原理:有氧運動中糖類與氧氣反應(yīng)放出能量,而脂肪有足夠的時間水解成脂肪酸再轉(zhuǎn)化成糖類與氧氣反應(yīng),所以有氧運動有機會消耗脂肪;無氧運動中主要靠糖的無氧分解提供能量。