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在尚不懂使用的部落(澳大利亞人)和不使用的部落(阿留申群島人),標槍是一種基本的投擲。在西歐,標槍一直流傳至中世紀。在俄羅斯,標槍即為短投槍。在《梆戈爾遠征記》一書(公元12世紀)中提到標槍。在中國原始社會已有標槍,但到宋代才成為常規(guī),又稱"梭槍"。元朝蒙古軍善用標槍,桿短另尖,槍有四角形、三角形、圓形數(shù)種,多數(shù)兩端有刃,既可以馬上刺敵,又可以拋擲殺敵。
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投擲標槍項目,危險性較大,在中小學(xué),一般場地較小,安全得不到保證,同時投擲項目技術(shù)性較強,難度大,練習(xí)者掌握動作不正確還容易受傷,投擲項目要求具有高度的速度力量、柔韌性以及大幅度協(xié)調(diào)用力的能力。 因此,標槍運動員必須具有強有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標槍的技術(shù)動作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。所以,對標槍運動員的手腕、肘、肩關(guān)節(jié)、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求,由于項目的特點在日常的訓(xùn)練中標槍運動員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。 總結(jié)了幾點大家來共同探討。
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1.運用以上兩種方法時,應(yīng)注意以下幾點:
1.采取隔天交替的訓(xùn)練方式;
2.在發(fā)展運動員爆發(fā)力訓(xùn)練時,結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí),使專項訓(xùn)練負荷保持合理的節(jié)奏;
3.在負重練習(xí)后合理安排放松練習(xí),保持肌肉隨意放松能力;
4.在發(fā)展專項力量訓(xùn)練時,把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來,安排大量的負重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù),推各種不同重量的器械,這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來.