解作用，因為它們可以增加蛋白合成，2.支鏈氨基酸還具有好的抗分解作用，因為它們有助于預防蛋白分解和肌肉丟失，這對那些正處于賽前控制飲食階段的人來說重要。在這個熱量攝入比較低的時候，強烈推薦使用支鏈氨基酸，因為由于此時蛋白合的速度下降而蛋白分解增加，就象吃進的蛋白質被消化吸收時1樣，蛋白被水解分解為簡單的、可溶的物質，如肽和氨基酸，否則有丟失肌肉的危險。