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五米三向折回跑儀器有幾種方式側(cè)跑？湖北湖南五米三項(xiàng)測(cè)試儀

1．“四四步” 即每一跑段都是用4步跑完。具體跑法是采用右腳在前，左腳在后的站立姿勢(shì)起跑。三線段去時(shí)都是：左——右——[左]——右，左腳作腳。

返回時(shí)，三線段都是右——左——[右]——左，右腳作腳。4步跑至A點(diǎn)逆時(shí)針轉(zhuǎn)體順勢(shì)用右手碰倒標(biāo)志物至AE方向。三線段跑進(jìn)時(shí)，腳制動(dòng)落地時(shí)，落在線的右邊，返回時(shí)落在線的左邊，接近與返回線段垂直，這樣停制動(dòng)時(shí)的腳，便于制動(dòng)穩(wěn)、交叉步的快起動(dòng)。落地觸標(biāo)志線的腳，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地。此法適合身材較矮、步幅較小、步頻較快的考生，能彌補(bǔ)步幅較小的不足。

五米三向測(cè)試儀中考的測(cè)試點(diǎn)：

1. 踏點(diǎn)

考生在踏四個(gè)標(biāo)志點(diǎn)時(shí)，放腳至關(guān)重要。放腳踏點(diǎn)要求：小腿由上往下放，腳尖朝返回的方向，大小腿夾角約為１３５度，用腳跟去遮擋標(biāo)志線地面的兩束光線。這樣完成動(dòng)作有如下優(yōu)點(diǎn)：①能控制，使腳在踏標(biāo)志點(diǎn)時(shí)不致于打滑；②用腳跟去遮擋光線，縮短了跑的距離，從而也節(jié)省了時(shí)間。每個(gè)腳掌以２５ｃｍ計(jì)算，腳尖觸四個(gè)標(biāo)志點(diǎn)往返有８次。則跑的實(shí)際距離減少了２米。

五米三向測(cè)試儀安裝說明：

1、安裝一號(hào)盒的起點(diǎn)和終點(diǎn)，二號(hào)盒的光幕發(fā)射 F 和光幕發(fā)射 1F

傳感器時(shí)因?yàn)槎际侨静蹇?，不要插錯(cuò)。

（2）、正常使用時(shí)出現(xiàn)報(bào)警錯(cuò)誤，請(qǐng)按下面方法分別檢查各傳感器是否對(duì)準(zhǔn)。1 號(hào)位報(bào)警檢查 2、3、4 號(hào)位傳感器

2 號(hào)位報(bào)警檢查 

4 號(hào)位傳感器；

3 號(hào)位報(bào)警檢查 4 號(hào)位傳感器；

4 號(hào)位報(bào)警檢查終點(diǎn)傳感器。檢查方法是仔細(xì)看看有沒有其他物品阻擋，或者檢查光幕接受的藍(lán)燈是否有不定時(shí)的閃亮，解決方法減近傳感器的擺放距離。