需要重新調(diào)整健身車嗎：
健身房教練會教你怎么設(shè)置健身車座椅和把手。通用的標(biāo)準(zhǔn)是：根據(jù)身高、腿、手臂來調(diào)整，以身體舒適感佳為宜。
具體表現(xiàn)為：
1、腳至低處時，膝蓋仍能稍微彎曲；
2、座椅高度應(yīng)當(dāng)和站立時臀部的位置相當(dāng)；

健身車使用說明：
1、任何情況下，身體任何部位感覺不適時，應(yīng)立即停止運動；
2、安全的開始運動，強烈建議使用者不要過度疲勞；
3、不推薦使用者不正規(guī)進行練習(xí)，身體不適者使用時，應(yīng)有專業(yè)人士監(jiān)護；
4、每次使用時都要確認(rèn)器械所有連接螺栓、螺母均處于良好緊固狀態(tài)；
5、器械注意保養(yǎng)，如有異常聲音，應(yīng)立即停止運動，排障后方可操作；
6、使用周期及頻率：我們推薦根據(jù)您的身體狀況，每天1—3次，每天早中晚各一次比較合適。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果好；

健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。