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跨欄架起跑的要領？
少兒軟式跨欄架 可調(diào)節(jié)三個檔位，使用方便，可隨身攜帶。

（2）強調(diào)“擺動腿”。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響著跨欄步，故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術(shù)的重要因素?？梢哉f沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。

少兒軟式跨欄架

1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。?

2.起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當 腳掌接近欄架時，擺動腿幾呼伸直，腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝。?

少兒軟式跨欄架顏色鮮明，支持定做。

跨欄架比賽注意事項？

第二部分就是整個下午訓練的“硬菜”——循環(huán)訓練，包括反應、平衡、協(xié)調(diào)和靈敏為主，其中穿插與專項密切相關的動作和節(jié)奏練習。

“綜合體能訓練會根據(jù)運動員的比賽安排，每周至少安排一次?，F(xiàn)階段體能訓練安排較多，這兩周安排三到四次。后面到比賽開始之后就會減少。”刁節(jié)培介紹說，綜合體能訓練一定要根據(jù)每個劍種的不同，個性化設計，例如重劍項目的運動員膝關節(jié)容易受傷，訓練安排上就相對較少安排跳躍，即便有一些跳躍和高抬腿的訓練也都安排在墊子上進行，防止膝關節(jié)二次受傷。