生活不規(guī)律的人：

有些人由于工作或生活習慣的原因，經(jīng)常作息時間不規(guī)律，如三餐不定時定量、經(jīng)常熬夜的人，很容易出現(xiàn)便秘的問題。因為混亂的生物鐘會破壞大腦對身體各部位的正確指令，排便時間長期不固定，不能定時排便，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久則容易導(dǎo)致便秘。

3、運動缺乏的人：

辦公室的白領(lǐng)們是便秘高發(fā)人群，她們因為久坐于電腦屏幕前工作，伴隨工作中的棘手問題往往會帶給她們巨大的精神壓力，同時久坐也使她們?nèi)狈m當運動，這些問題都抑制了腸胃的正常蠕動，缺少了對消化道的蠕動刺激，便秘的問題就會出現(xiàn)。

4、不喜歡水和蔬菜的人：

水對于人體健康有著至關(guān)重要的作用，飲水不充足就不能滿足腸道中水分的供應(yīng)，容易使糞便干燥，排便不暢。蔬菜中富含充足的膳食纖維，這些膳食纖維可以有效地加速腸道的蠕動，清理體內(nèi)的毒素使之快速排出體外，減少疾病的發(fā)生。日常生活中缺少水和蔬菜的攝取，就會影響大便的正常排泄。