準備姿勢：兩手正握杠，雙手間距比肩稍寬，兩臂自然伸直。

動作練習(xí)：卷身上時，屈臂向上引體，同時含胸、收腹、屈髖上舉大腿，上體后倒，在屈臂引體時，腿向后上方伸出過杠，使腹部貼杠，身體繞單杠轉(zhuǎn)動成杠上直臂正撐動作；下落時，身體后倒，兩臂用力緩慢下放伸直，還原成準備姿勢。重復(fù)練習(xí)。

         滄州奧緣體育器材制造有限公司集設(shè)計、生產(chǎn)、銷售于一體的公司，不斷的采用的科技成果，開發(fā)出具有運動理念的體育器材，文體器材，健身器材，體育用品，健身器材，并以完善的管理、先進的生產(chǎn)設(shè)備了產(chǎn)品的優(yōu)良品質(zhì)，多年來為北京、河北、山東，山西，遼寧，甘肅，新疆等各體育用品生廠商提供了大量高質(zhì)量產(chǎn)品，達成的合作伙伴。同時也是河北省多家體育器材經(jīng)銷商和文體器材廠的定點生產(chǎn)企業(yè)。經(jīng)營室外健身器材，高低檔籃球架，排羽網(wǎng)球柱，乒乓球臺，圍網(wǎng)護欄，體操用品，舞蹈把桿，環(huán)衛(wèi)設(shè)施，塑膠跑道，EPDM橡膠顆粒，硅PU，懸浮地板，人造草坪，PVC卷材，地坪漆，運動木地板等體育器材，提供一個高質(zhì)量的規(guī)?；?、系統(tǒng)化產(chǎn)品的交流平臺。奧緣的宗旨是“良好的誠信是市場的需求和期望的結(jié)果”本公司凝聚了一批專業(yè)生產(chǎn)的工程技術(shù)人員，不斷的開發(fā)新的產(chǎn)品來適應(yīng)市場與客戶的需求，“以質(zhì)量求生存、以創(chuàng)新求發(fā)展、以誠信贏市場”是奧緣永遠的方針，市場的需求就是本公司永遠奮斗的目標,歡迎各界朋友來我公司參觀,洽談業(yè)務(wù).