排球運動的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，排球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。

排球?qū)\動者身體素質(zhì)的鍛煉非常全面。排球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調(diào)的動作。所以，排球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。

運動尤為重要，但是一定要注意安全，在打排球運動中，排球場地直接影響運動者的運動體驗。