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經(jīng)常用戶外健身器材有什么好處?

抗衰運(yùn)動(dòng)：

的健身方法首推跑步，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)酶的積極性，從而收到的作用。

抗運(yùn)動(dòng)：

據(jù)專家,病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動(dòng),因?yàn)檫@樣可能誘發(fā)血壓上升。散步等為動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng),通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮,促使血管收縮與擴(kuò)張,從而降低血。

運(yùn)動(dòng)：

以手腳并用的，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

防近視運(yùn)動(dòng)：

打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。奧妙在于打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)。

健腦運(yùn)動(dòng)：

凡是增氧運(yùn)動(dòng)有健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可，能供給大腦充分的能量，更主要的是起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。

運(yùn)動(dòng)：

不少青年男女追求，只要持之以恒進(jìn)行操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。