健身車安全注意事項：
1、十五歲以下兒童或不具備獨立操作能力的人不準單獨使用本器械；
2、運動時要著運動服裝或緊身衣服，女同志要束起頭發(fā)，注意不要有寬大衣服來運動；
3、在使用時，靠近旋轉(zhuǎn)的慣性輪，腳蹬等都有可能造成傷害。因此，監(jiān)護者或其他人員盡量不要靠近任一轉(zhuǎn)動的零部件；除正常操作外，身體任一部位不準靠近轉(zhuǎn)動的零部件，以免發(fā)生傷害；
4、本機型只限一人使用，任何的度或非正常運動都可能造成運動傷害；
5、運動完后，不要馬上坐下休息，這樣會使腦部缺血，嚴重時有休克現(xiàn)象；

健身車鍛煉多長時間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運動。

健身車注意事項：
1、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦；
2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物；
3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車；
4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力；
5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會；
6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會某一點長時間著力；
7．初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時；
8、在騎車時，若發(fā)覺會有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療；