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少兒跨欄架使用方法

跨欄跑是快速跑中連續(xù)跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離的短距離競(jìng)賽項(xiàng)目。在體育教學(xué)中,跨欄對(duì)初學(xué)者來說是一個(gè)難度較大的項(xiàng)目。初學(xué)跨欄時(shí),他們往往出現(xiàn)跑速很慢,跑到欄前又不敢跨,或是繞過去,或是把欄推倒,有的就是勉強(qiáng)跨,又出現(xiàn)邁欄和跳躍。

跨欄跑在田徑運(yùn)動(dòng)中,是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的短距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.它要求在規(guī)定的距離內(nèi),在跑進(jìn)中跨越10個(gè)固定高度、固定距離的欄架。它的特點(diǎn)是跑跨結(jié)合,不僅要求較高的平均速度,而且還要掌握復(fù)雜的跨越欄架技術(shù),因此,掌握合理的跨欄技術(shù),是取得優(yōu)異成績(jī)...

廠家生產(chǎn)跨欄架大量現(xiàn)貨

短跨運(yùn)動(dòng)員逐漸在國(guó)際大賽上取得優(yōu)異成績(jī),且劉翔的出現(xiàn)也給予國(guó)內(nèi)短道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員信心,跨欄項(xiàng)目也越來越受到各省市訓(xùn)練隊(duì)的...對(duì)兩組隊(duì)員跨欄步技術(shù)測(cè)試的錄像進(jìn)行解析,分析顯示,實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員在起跨攻欄階段起跨腿的蹬伸、攻欄距離、軀干前傾的幅度、跨欄跑是快速運(yùn)動(dòng)中跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離欄架的短距離徑賽項(xiàng)目?，F(xiàn)通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法對(duì)現(xiàn)在跨欄訓(xùn)練的方法與手段進(jìn)行分析,得出結(jié)論:要運(yùn)用有效的方法,科學(xué)、系統(tǒng)、合理地安排訓(xùn)練,才能更好地提高跨欄成績(jī)。

少兒軟式跨欄架的基本技術(shù)？

跨欄跑的基本技術(shù) ?

1、起跑至欄的技術(shù) ?

起跑的過程與短跑基本相同，起跑至欄起跨點(diǎn)的一般采用8步起跨，起跑時(shí)應(yīng)把起跨腳 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時(shí)來得快。?

2、過欄技術(shù) ?

過欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動(dòng)作組成。?

（1）起跨前應(yīng)保持較高的跑速，后一步比前一前的步長(zhǎng)小一點(diǎn)，當(dāng)起跨腿腳掌著地 時(shí)，擺動(dòng)腿由體后向前擺動(dòng)，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過腰部高度。?

兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動(dòng)過程中上體隨之加大前傾，擺動(dòng)腿異側(cè)臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側(cè)，形成“攻欄姿勢(shì)”。?