我們?cè)诶媒∩砺窂竭M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，科學(xué)的鍛煉方法是將這些器材設(shè)施進(jìn)行適度組合，發(fā)揮綜合發(fā)展提供身體機(jī)能的作用。通常，其中的器材包括力量練習(xí)設(shè)備、關(guān)節(jié)柔韌性提高設(shè)備、平衡能力提高設(shè)備、協(xié)調(diào)能力提高設(shè)備等幾種。在鍛煉過(guò)程中，單獨(dú)練習(xí)其中的一種或無(wú)序的練習(xí)其中幾種，使身體得到鍛煉。

同時(shí)，在健身路徑中進(jìn)行組合練習(xí)，我們要牢記基本原則：（1）先進(jìn)行輕阻力、小負(fù)荷練習(xí)，后進(jìn)行大阻力、大負(fù)荷練習(xí)；（2）先進(jìn)行力量練習(xí)，再進(jìn)行耐力練習(xí)；（3）先進(jìn)行柔韌練習(xí)，再進(jìn)行力量練習(xí)。