根據(jù)戶外健身器材和人群的特點，有了一系列戶外健身器材，主要用于社區(qū)、公園、休閑廣場等公共場所。在室外安裝固定設備和設施，供人們鍛煉身體。一些力量訓練設備可以與健身房中的設備相媲美。本期將學習使用普通戶外健身設備的技巧。讓我們看看。

1.室外健身器材的跑步機與室內跑步機不同。它屬于機械式跑步機。它不需要電源。人力驅動，有一定坡度。這歸因于有氧健身設備。由于其減震性差，建議使用時穿慢跑鞋。

2、騎馬機可鍛煉四肢協(xié)調，增強關節(jié)柔韌性，增強心、腦、腎、腰、背功能。體育器材

3.太空散步機與橢圓機原理相同，也屬于有氧戶外健身器械。其可用性高于跑步機。它們適合老年人。在使用過程中，握緊手柄?；@球架

只有合理使用戶外健身器材才能鍛煉好身體

廣場室外健身器材主要面向公眾?？破盏谋举|相對簡單、易學、有效。但畢竟是相應的設備。掌握操作的基本要領，須逐步實現(xiàn)人體與設備的和諧統(tǒng)一，有效避免盲目操作造成的運動傷害。如何在不傷害自己的情況下合理使用戶外健身器材？讓我們來介紹一下。

1、 廣場戶外健身器材。不要運動太多。經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當增加鍛煉量。不經(jīng)?；蚋静贿@樣做的人應該首先選擇適合自己的運動。

2、 在廣場使用戶外健身器材鍛煉前，須做好相應的準備，防止扭傷腳和腰或造成相應的神經(jīng)損傷。

第三，運動后做一些整理活動，因為人們在運動后會做相應的擴張。如果他們在運輸過程中不能移動，身體遠端的血液將不會返回心臟，心臟將感到壓抑。運動后，他們需要走路和做一些緩沖。

在廣場上使用戶外健身器材可以幫助人們諸如能量過剩和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等生物力學疾病。通過合理使用設備，可以取得良好的效果。戶外健身器材

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