現(xiàn)在社區(qū)里的戶外健身器材越多，它就越普遍。老年人喜歡晚飯后在廣場和社區(qū)鍛煉。老年人不可避免地會有一些小問題。因此，一些特定的社區(qū)健身設(shè)備可能不適合在公園和社區(qū)進(jìn)行健身。今天，小編推出了一些適合老年人的社區(qū)健身器材。

漫步機(jī)：漫步機(jī)使用方便。它可以發(fā)展下肢肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)、平衡和有氧能力。但是，請記住，老年人在使用過程中擺動幅度很大。老年人進(jìn)行“太空漫步”時，雙腿擺動幅度應(yīng)為45度左右，每次擺動頻率應(yīng)為3~4秒。這種鍛煉方法對老年人的健康更有利。戶外健身器材

腰背按摩器：有時候，當(dāng)你去公園散步，聽老人們聊天時，你經(jīng)常聽到叔叔阿姨們腰痛。因此，小編建議老年人在有空的時候可以多鍛煉腰背。

腿部按摩器：老年人在年老時不可避免地會有腿和腳的問題。此時，按摩腿部，移動腿部肌肉，不僅可以增強(qiáng)老年人腿部的柔韌性，還可以達(dá)到放松筋腱、的效果。

棋牌桌：有空的時候，你可以和戰(zhàn)友或老朋友下棋。它有獨(dú)特的風(fēng)味。它不僅是休閑娛樂，更是鍛煉自我克制，增進(jìn)感情。健身器材廠家

三人轉(zhuǎn)腰器：除腰背按摩器外，轉(zhuǎn)腰器也是鍛煉腰部的良好健身器材。它不僅能活動腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，還能增強(qiáng)腰部的柔韌性和柔韌性。

健騎機(jī)：該系列設(shè)備主要起到伸展身體關(guān)節(jié)的作用，但小編建議患有腰椎間盤突出癥的老年人要記得使用。

坐蹬器（兩人）：本系列戶外健身器材可以增強(qiáng)腿部和腰部的力量，但不適合膝關(guān)節(jié)疼痛的老年人。

上肢牽引器：想測試手部力量的老年人可以使用這種戶外健身器材，不僅可以增強(qiáng)肩帶肌肉的力量，還可以提高肩關(guān)節(jié)的柔韌性，提高手和大腦的協(xié)調(diào)能力。

以上只是介紹了幾種老年人喜歡使用的傳統(tǒng)社區(qū)健身設(shè)備。健身器材

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