山東舞蹈把桿尺寸  舞蹈把桿生產(chǎn)廠家價(jià)格  成人兒童舞蹈把桿  恒躍體育

?側(cè)壓伸展

將一條腿放在把桿上。腿部伸直，將相對(duì)一側(cè)的手臂壓向腿部。腰部向側(cè)面彎壓，臀部不要旋轉(zhuǎn)出來(lái)。堅(jiān)持幾秒，在伸展過(guò)程中注意調(diào)整呼吸。

芭蕾舞演員鍛煉身體靈活度、柔韌性的秘密工具：移動(dòng)式升降壓腿舞蹈把桿成人兒童家用學(xué)校舞蹈房教室用。借助芭蕾把桿練習(xí)伸展動(dòng)作改善提高身體的柔韌性。練習(xí)的時(shí)候注意不要把太多的自身重量放在把桿上。

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