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婦女應(yīng)該用下列方法保持內(nèi)陰的清潔：

首先，可以選擇的排陰毒產(chǎn)品進(jìn)行內(nèi)陰清潔，這在國外婦科市場上已經(jīng)很常見了，現(xiàn)在國內(nèi)也有不少人在使用。中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)陰排除陰毒是一種非常有效的內(nèi)陰保養(yǎng)方法，不僅能清除內(nèi)陰表面附著的細(xì)菌，還能清除內(nèi)陰細(xì)胞內(nèi)淤積的毒i素，毒i素排出后，細(xì)胞內(nèi)的代謝速度會明顯加快，老化細(xì)胞能夠被激i活，i細(xì)胞分裂、修復(fù)、再生的速度會加快，細(xì)胞健康，生i殖自然也會隨之健康。

一般情況下，女性應(yīng)該盡量只用清水沖洗外i陰i部，但是不能讓清水進(jìn)入陰i道。清潔次數(shù)以每天一次為宜。清潔的時候，zui好用溫水淋浴，如果沒有淋浴條件，可以使用盆洗，但必須盆。

由于手是傳播細(xì)菌的主要媒介之一，所以清洗陰i部之前，首先要清洗雙手，然后用手向后清洗外i陰，再洗大陰i唇和小陰i唇，zui后洗肛i門周圍。

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有些婦女認(rèn)為，只要能控制飲食，積極運(yùn)動，注意防曬，每天都要刷牙，定期檢查，身體自然不會出問題。但是，一些容易被忽視的壞習(xí)慣往往會損害健康。據(jù)美國《每日健康網(wǎng)》的zui新報道，總結(jié)出“女性八大傷害誤區(qū)”。

1.穿高跟鞋走遠(yuǎn)路。zui近澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn)，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。這是因?yàn)榇└吒L時間走路會增加髖關(guān)節(jié)、膝部和背部的壓力。人士建議，在特殊場合只穿高跟鞋，一天穿2-3個小時為宜，長距離行走時，zui好換平底鞋。

2.背包太重了。過度的背包會影響身體的平衡，也會增加頸椎，肩膀和脊椎的壓力。美國脊椎神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會推薦背包的重量不能超過體重的十分之一。包包應(yīng)該選用質(zhì)輕的材料，避免包上金屬等過多的裝飾，同時還要把不必要的物品及時從背包里清理出來。

3.不喜歡進(jìn)行力量訓(xùn)練。加強(qiáng)力量訓(xùn)練有助于保護(hù)女性的關(guān)節(jié)和骨骼健康，使身體更加勻稱，甚至能預(yù)防認(rèn)知功能減退、阿爾茨海默病和糖i尿病。建議，每周做兩次力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴等日常鍛煉都是不錯的選擇。