球可以增強陰道內壁和女性括約肌，盤底肌的敏感性和柔韌性，使其猶如含羞草般瞬間感應，隨即陰道內壁肌肉的張弛加速了高潮來臨時的快感。球可以預防細菌侵入，是女性更加的健康。球幫助女性在她們的日常生活中，讓凱格爾運動更持久有效的進行。透過增強陰道肌和盆底肌的訓煉，增加女性的自信與健康，并為女性帶來更多的高潮愉悅。女性可根據自身需求，從使用單個球體開始，逐漸增加為兩個球體或球體的重量。

球的原理是“凱格爾運動”;其物理原理是利用地心引力，將球放入體內后，在重力的作用下陰道肌肉會不自覺的收緊夾緊球，從而達到鍛煉的效果。一般而言，只要是生育過的女性就會出現不同程度的陰道松弛。而陰道松弛本身就會導致性快感降低，這是因為在性愛的過程中松弛的陰道無法對陰莖“緊包”，這就導致伴侶雙方都不能享受性愛的快感。而球就是通過凱格爾運動原理來鍛煉陰道，將陰道的收縮力恢復到產前。