健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材（相對于無氧健身器材），亦被稱為心肺（cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時(shí)間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。從健身車的阻力調(diào)節(jié)方式看，當(dāng)前市場的健身車有普及型的磁控健身車（根據(jù)飛輪的構(gòu)造不同還分為內(nèi)磁控和外磁控），較高階的電磁控健身車，更加智能環(huán)保的自發(fā)電健身車。

健身車注意事項(xiàng)：
1、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時(shí)臀部左右扭動，以減少局部摩擦；
2、騎車時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物；
3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車；
4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力；
5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會；
6．騎車時(shí)間較長時(shí)，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會某一點(diǎn)長時(shí)間著力；
7．初騎變速車時(shí)，速度不要太快，時(shí)間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時(shí)；
8、在騎車時(shí)，若發(fā)覺會有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車座有問題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療；

健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材（相對于無氧健身器材），亦被稱為心肺（cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。