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肺活量測(cè)試的技巧

吐氣方法因人而異

肺活量測(cè)試分吸氣和吹氣兩大部分，吸氣充足后要靠吐氣來完成測(cè)試，而電子肺活量測(cè)試儀對(duì)氣體的微弱變化十分靈敏，如何吹氣有效需要反復(fù)實(shí)驗(yàn)。筆者認(rèn)為吐氣是否吐盡是獲得好成績(jī)的關(guān)鍵，在練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生在正常的呼氣后屏住呼吸，然后盡力吸氣，以獲得吐盡余氣的體驗(yàn)，學(xué)生掌握方法后可以選擇適合自身的吹氣方法。

猛吹到底。對(duì)于體重輕重，比較瘦小的學(xué)生，筆者建議靠爆發(fā)力，在吸氣的基礎(chǔ)上猛烈地吹到底。這種方法需要把吹嘴控制好，堵嚴(yán)實(shí)，不能因?yàn)橛昧μ投軞狻?

10秒鐘原理。鑒于電子肺活量?jī)x的工作原理，筆者找不同的學(xué)生反復(fù)實(shí)驗(yàn)后提出“10秒鐘原理”：在吸足氣的基礎(chǔ)上控制好氣息，不緊不慢地吹足10秒鐘，并且到以后結(jié)合吐盡氣的方法，把氣吐盡。往常許多學(xué)生吐氣時(shí)間在5秒之內(nèi)，經(jīng)過練習(xí)，學(xué)生的成績(jī)有300毫升到500毫升的提升空間。這種方法需要控制氣流，氣息不能太小，要平穩(wěn)，一旦電子儀器感應(yīng)不到氣體就會(huì)自動(dòng)停止，出現(xiàn)學(xué)生還有氣沒有吐出而儀器已經(jīng)停止讀數(shù)的現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)生可以持小紙條放在前15厘米處練習(xí)均勻吐氣，效果很明顯。

折疊身體吹蠟燭。一般的呼吸不會(huì)將氣體都吐盡，對(duì)于體重較大，肺體指標(biāo)大的學(xué)生，可以奮力吸氣后平穩(wěn)吹氣5秒。然后保持吹氣的基礎(chǔ)上緩慢收腹下蹲，單腿提起靠胸，想象地上有一支蠟燭，用吐盡氣體的方法用力吹滅蠟燭，從而提高吐氣量。從身體的外形看是由直到彎的過程，從吐氣的強(qiáng)度看是由輕到重的過程。

測(cè)肺活量時(shí)怎么做？

首先要做到測(cè)試時(shí)不要緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣效果好。

其次測(cè)試者手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，看看儀表有無反應(yīng)，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣，然后測(cè)試者進(jìn)行1-2次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深地吸一口氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。

屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測(cè)試中不得中途二次吸氣。

肺活量測(cè)試儀

肺活量測(cè)試儀，通過高智能無線主機(jī)控制，選用傳感器和全無線智能數(shù)據(jù)傳輸，選用中文的操作界面，并且可以備份數(shù)據(jù)，便于查詢。支持五種輸入讀寫功能，便于隨時(shí)更換文字版本，選擇喜歡的輸入讀寫。本機(jī)多智能接口設(shè)計(jì)，寬電源電壓，交直流兩用設(shè)計(jì)；數(shù)據(jù)安全有保障，是進(jìn)行體育測(cè)試的較佳選擇。

取已消毒過的肺活量吹嘴一個(gè)，插入肺活量?jī)x測(cè)量部位。2待測(cè)量?jī)x發(fā)出次測(cè)量指令后，深吸氣，然后盡力吹氣，即可測(cè)出肺活量水平。3等測(cè)量?jī)x發(fā)出第二次測(cè)量指令后，再次深吸氣，盡力吹氣。儀器自動(dòng)取值作為測(cè)量值存入手持終端。4注意：吹氣時(shí)氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動(dòng)記為一次測(cè)量的結(jié)束。5吹氣時(shí)，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測(cè)量結(jié)果。6測(cè)量結(jié)束后的吹嘴應(yīng)放入桶或盒中集中消毒。

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