滄州昇旺體育用品有限公司
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人的一生,誰都離不開運(yùn)動,從嬰兒學(xué)步,到各種各樣的鍛煉方法,無不是為了生存、為了健康。只有當(dāng)人類具備了強(qiáng)健的體魄,有了良好的心理素質(zhì),才能夠適應(yīng)社會的需要。在遠(yuǎn)古時代,人類靠著強(qiáng)健的身體與野獸作斗爭,捕獲食物,適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會,生存條件大大改善,吃的食物營養(yǎng)豐富,居住條件冬暖夏涼,出行以車代步,繁重的體力勞動由機(jī)器取代。有人說,物質(zhì)文明的發(fā)展是高、、、產(chǎn)生的根本原因,的確,這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空氣污染、水質(zhì)污染密切相關(guān),另外,還有一個導(dǎo)致現(xiàn)代“富貴病”高發(fā)的重要因素,那就是現(xiàn)代人缺乏必要的健身運(yùn)動。
我國是室外健身器材制造大國,但絕大部分是貼牌生產(chǎn),缺少叫得響的自主品牌?!拔覈覂?nèi)健身器材發(fā)展滯后的原因很簡單,國外進(jìn)行室內(nèi)健身的習(xí)慣比我們要久遠(yuǎn)得多,他們在產(chǎn)品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢。但室外健身器材的情況則完全不同?!窠∩砺窂健Q生于中國,催生了一批研發(fā)生產(chǎn)室外器材的國內(nèi)企業(yè)。從世界范圍來看,我國國產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過硬、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué),產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國,甚至歐美等國家。
使用戶外健身器械要牢記“四注意”:
注意一:不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。
注意二:鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
注意三:運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有和心臟病的老同志,運(yùn)動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。
注意四:要掌握好運(yùn)動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。